2016年高速驾驶防“春困”秘籍
在万物复苏的春季,驾驶员朋友在高速行驶时一定要注意预防“春困”。“春困”发生时,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。那么怎么防止春困呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!
瞌睡对于驾驶员的影响体现在:反应迟缓,注意力不易集中,和大脑信息处理能力下降。瞌睡对于驾驶员的影响与酒精和药物相似。所以当驾驶员在高速公路上快速奔驰时是一定不能被瞌睡所影响的。
什么情况下容易犯“春困”?
1、长时间驾驶,尤其是长途车司机。
2、前一天夜间睡眠不足是另一常见危险因素。
3、开车前过度饮食。
高速驾驶预防“春困”的六大方法:
1、保证良好的睡眠。在行车前一天必须休息好,有了良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,促使承受紧张度能力增加,减少白天的困倦。此外,尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。
2、在保证睡眠充足的前提下,行车时尽量少开空调。最好是打开车窗保持车内空气清新,这可以提高驾车人的注意力。长时间开空调,很容易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。
3、少喝浓茶少抽烟。香烟中含有大量的.尼古丁和一氧化碳,吸烟虽然能对神经系统有兴奋作用,但带来的后果是使人的注意力和记忆力逐渐衰退,所以开车前和开车途中不要吸烟。开车前咖啡或浓茶也尽量不要饮用,道理与吸烟的后果一样,咖啡和浓茶带来短暂兴奋之后是持续对大脑的抑制。
4、可以备用一点风油精、清凉油、薄荷糖等缓解睡意。为了缓解一时之需,在上路前或者在服务区中,我们可以给自己擦点风油精、清凉油,或是嚼个薄荷糖等,这些提醒醒脑的东西,一定程度可以很好地额缓解我们的睡意,也是非常有效的。
5、六款药粥防春困。
山药红枣粥(山药50克,红枣25克,粳米100克)
枸杞粥(枸杞50克,粳米100克)
惹仁红枣粥(惹苡仁50克,红枣25克,粳米100克)
芝麻红糖粥(芝麻50克,粳米100克,红糖适量)
白扁豆粥(白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,粳米150克)
胡桃粥(胡桃肉50克,山药50克,扁豆30克,粳米100克)
6、避免长时间驾驶。如路途长远,连续驾驶时间一定不能超过4个小时。驾驶途中如感到明显疲劳感应尽早进入服务区调整休息。
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