夏季必备牙齿护理知识大全
夏季是病毒细菌活动猖獗的季节,人们容易心浮气躁,加上饮食结构变化、工作学习紧张、生活节奏加快、作息不规律等原因造成免疫力下降,很多人会晚睡、熬夜,在路边喝啤酒、吃烧烤……随之而来的,是口腔疾病的频繁发作口腔问题也随之而来,所以夏季一定要建立良好的口腔护理习惯。
第一,做好口腔护理
夏季里不良的生活和饮食习惯最容易造成口疮的发作,建议大家多用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口,以减少口腔内细菌。在饮食方面,要以清淡为主,少吃太咸太油腻的麻辣火锅、烧烤等,要多吃新鲜蔬菜和水果,并且要保持良好的作息规律。如果吃了一些辛辣油腻的食物之后,不做好口腔护理,就会在口腔滋生大量的细菌,长时间之后在牙齿表面形成牙结石、牙菌斑,这些牙菌斑和牙结石如果没有清理干净的话,以后便会引起牙周炎和牙龈炎等牙齿疾病。
第二,多吃一些对牙齿有保护作用的食物
夏季食品冷热不均(吃冷饮为什么会造成牙酸牙痛),尤其应少吃辛辣刺激性食物及煎炸食物,减少对牙龈的刺激;熏烤类食物会直接刺激牙周粘膜,使其充血、水肿,也应少食;多吃新鲜蔬菜和水果以及其他清胃泻火的食物,适当饮用清热解毒的绿茶、菊花茶和绿豆汤等;减少吃含糖食物的次数,避免细菌利用残留在口腔中的糖分侵蚀牙齿,引起龋齿;饮用碳酸或橙汁等饮料后需及时用清水漱口,避免其中酸性物质破坏牙齿硬组织。
夏热要注意多吃一些对牙齿有保护作用的食物,比如一些高纤维的的蔬菜水果以及一些高钙的食物,如牛奶、鸡蛋和鱼肉等。而儿童的牙齿则更应该注意防护,家长要注意不能让他们在进食热汤的食物之后马上吃冰冷的食物,这样对牙齿会造成强烈的刺激,损害牙釉质。因此儿童要相应的进食一些菠菜、韭菜和芹菜等保护牙齿,这类蔬菜除了保护牙齿之外还有利于儿童下颌骨的生长以及保持牙齿的整齐。
第三,选择合适的牙膏和牙刷
选用合适的牙刷和牙膏在夏季的.牙齿护理中也非常重要,因为只有选择合适的刷牙用具才能真正起到保护牙齿的作用。牙刷最好是选择能够灵活转动的,清洁强度大、刷毛排列整齐合理的牙刷。另一方面还可以选用一些具有防蛀牙和修复作用的牙膏,因为修复性的牙膏能够促进有裂纹的牙齿吸收有效成分,对损坏的牙齿进行定向修复和修补,同时还能有有效预防细菌对牙齿的侵袭。
加强对牙齿的保护,例如及时拔除残根残冠、修补蛀牙、定期清除牙积石等等;装有假牙的要时时清洗,每次进食以后都要摘下义齿清洁,并用清水或淡盐水漱口;发生疱疹之后要用有消毒作用的漱口水漱口,每天不少于5次。当然,更根本的措施是安排好自己的夏令生活,劳逸结合,作息有常,少食生冷,注意营养,才能提高机体抗病能力。
-
油性肌肤的日常护理方法
油性肌肤的日常护理方法是什么?很多油性肌肤的妹纸以为过完夏天就不用担心脸上肌肤出油的问题,然而到了秋日才发现,肌肤出油的情况并没有好转,这是因为油性肌肤并不会因为季节的变化而停止脸上出油旺盛的情况,因此在本文中,小编将教大家油性肌肤的日常护理。冷热水...
-
如何护理腹泻宝宝
目前,治疗秋季腹泻没有什么特效药,而且一般的消炎药对它也无效。治疗上,只能是补充水和电解质。所以,在家庭护理中,预防脱水是最重要的环节。如果你的宝宝患上秋季腹泻,请记住以下4个护理要点:1.预防脱水脱水是指体内液体大量丢失体外,影响器官功能,严重时危及生命的一...
-
肌源性肌肉萎缩要如何护理
现在的人们生活压力太大了,每天都要为了钱而奋斗,说时候这个社会没有钱是寸步难行的,所以现在那么多的人都在辛苦的工作,所以身体健康的问题一直让人们都忽视了,特别是一些年轻人都觉得自己还年轻。那么很多人会出现肌源性肌肉萎缩的疾病,那么要怎么护理呢。一、肌肉...
-
老人脑梗塞如何护理
老人脑梗塞怎么护理1、家属对患者的口角歪斜进行护理临床上常见病侧眼睑闭合不全、口角下垂、不能皱额、闭眼、鼓腮、吹哨。病人常常产生消极情绪,失去治疗信心。护士应同情关心病人,给予精神鼓励,以便取得信任,舒其情志。饮食上宜给易于消化、富于营养流质或...