孕妇喝豆浆的好处-孕妇喝豆浆注意事项
豆浆在日常饮食中十分常见,是富含蛋白质的健康饮品,女性喝豆浆还能美白养颜。那么,怀孕的准妈妈可以喝豆浆吗?下面,小编为大家讲讲孕妇喝豆浆的好处以及注意事项,快来看看吧!
孕妇喝豆浆的注意事项豆浆直接喝会比较好
在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是直接喝比较好。
豆浆别用保温瓶装
保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此,豆浆最好别用保温瓶装。
吃点东西再喝豆浆
空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。
外头买的豆浆要煮沸
你会看到外头买的豆浆上面有泡泡,这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起,也就是说,不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。
孕妇喝豆浆的好处可以改善皮肤
豆浆中含有丰富的`大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素,而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果,孕妈每天喝一点豆浆,不仅可以预防皱纹的效果,还能有效美白肌肤。
可以预防高血压
豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁),孕妈经常喝豆浆,可以有效控制母体的钠含量,预防和治疗妊娠高血压。
可以预防贫血
豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素,孕妈多喝豆浆,豆浆中的铁质被充分吸收之后,可以有效预防和缓解贫血症状。
可以降低胆固醇
豆浆中含有丰富的大豆蛋白,这种植物蛋白质不含胆固醇,另外,豆浆中还含有丰富的钙镁元素,可以加强心血管功能。所以,孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量,有效预防心血管疾病。
可以促进胎儿脑部发育
孕妈每天喝点豆浆,豆浆中的蛋白质被母体吸收之后,通过胎盘输送给胎儿,胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。
可以平衡母体激素
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量,起到有效的平衡母体激素水平的作用。
-
肌源性肌肉萎缩要如何护理
现在的人们生活压力太大了,每天都要为了钱而奋斗,说时候这个社会没有钱是寸步难行的,所以现在那么多的人都在辛苦的工作,所以身体健康的问题一直让人们都忽视了,特别是一些年轻人都觉得自己还年轻。那么很多人会出现肌源性肌肉萎缩的疾病,那么要怎么护理呢。一、肌肉...
-
2017年夏天护理宝宝的方法
夏天气温高,日照强,干燥或者湿热,都给新生儿和妈妈带来严重的挑战。下面,小编为大家分享夏天护理宝宝的方法,希望对大家有所帮助!湿疹护理方法:1、湿疹容易反复发作,这是因为每次引发湿疹的原因和湿疹的症状都可能不一样,所以,要不能随意使用。2、尽量少给宝宝吃鱼、...
-
宝宝牙齿护理小技巧
许多家长不重视3岁以前婴儿牙齿的保护,或者不懂得如何保护,下面小编给大家介绍宝宝牙齿护理小技巧,欢迎阅读!宝宝牙齿护理小技巧1.非长牙期的口腔清洁当孩子还没有长出牙齿时,孩子清洁口腔的方式较为简单,就是在孩子进食之后再给孩子喝几口水就能起到清洁口腔的作用...
-
女性绝对不能碰的7大避孕法
对于育龄的夫妇来讲,如果暂时不想要孩子就必须做好避孕措施。但是一些夫妇采用一些不正规、危险的避孕法,常常使女性意外怀孕。下面,小编为大家讲讲女性绝对不能碰的7大避孕法,快来看看吧!哺乳期避孕不哺乳的产妇,通常在分娩4—6周后,就会恢复排卵,重来月经。而...