老人心脏护理
生活中如何护心,让心脏免受伤害吗?心脏健不健康与人体健康有直接关系,保护心脏也就显得尤为重要。保护心脏方法你知道多少呢?中医提醒,要保护心脏,就用4大方法!
1、少吃甜食,稳定血压
血压正常的人,每日吃糖超过一定量,就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克,一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。
另外,如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品,含糖量近60%,应谨慎食用。
2、合理运动,强壮心脏
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压。
建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的'最高运动心率为170减去年龄,超过则会加重心脏负担。
3、按时服药,预防为主
心脑血管患者,预防很重要,不能等到疾病发作再去医院。可以服用中药进行防治。
冰片,有芳香开窍的作用,可以缓解病人不舒服的症状,维生素e和维生素b6,对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用,红花和冰片既有助于增进血液循环,还可明显提高人体的耐缺氧能力,尤其是提高心肌含氧量,是防治心脑血管疾病的优秀药物。
4、补钾排钠,保护血管
钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩,多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富,山芋和番茄酱中含钾量最高。
钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压,还能防止胆固醇在动脉沉积,保护血管。
老人心脏护理让生活变简单:综上所述,以上方法对保护心脏绝对有效,想要一个健壮的心脏,就需要有效的保护心脏方法。要保护心脏就用4大方法。
-
老人褥疮怎么护理
老年人因病卧床不起是很常见的,夏季的高温酷热很容易会导致病人出现褥疮,那么褥疮老人怎样护理呢?怎么做可以预防老人褥疮呢?来看看小编的分享吧!褥疮老人怎样护理?1、外治褥疮时,须将甲硝唑药片磨成细腻均匀的药粉,均匀地涂在经清创的褥疮表面,较深的.褥疮可将甲硝唑粉...
-
混合性皮肤怎么护理
混合性皮肤有一个特点:T区偏油,两颊偏干。这直接导致T区油脂分泌旺盛,新陈代谢也快,废旧的角质也多,毛孔易堵塞,因此每周都需要进行局部性的去角质。想要知道更详细的怎么护理混合性皮肤的方法,就来看看相关的护肤方法吧!1、洁面首先,要明白T区的肌肤需要使用清爽型并...
-
2017年夏季护理宝宝六大注意事项
三伏天的高温想必大家都见识到了,这个时候大人都难以忍受,更何况是孩子呢,这个时候小孩的疾病也容易发生。下面,小编为大家分享夏季护理宝宝注意事项,快来看看吧!注意体温的变化新生儿大脑还处在发育阶段,体温调节中枢发育不全,没有排汗机能,皮肤调节机能不足,婴儿体...
-
羊癫疯护理方法以及注意事项
概述我孩子最近老是出现发呆失神,偶尔抽搐的症状。查了一下说是癫痫,对于患有这种疾病的患者应该尽早的进行治疗,下面我就把有关羊癫疯护理方法这个问题来告诉大家吧。羊癫疯护理方法1首先:羊癫疯的.患者要尽早的进行治疗,药物治疗为主要的癫痫病治疗方法,治疗原则为...