三招缓解面试紧张面试指南
一位心理学家指出,适度的紧张会刺激大脑皮层,使其更加活跃。而过度的紧张会使情绪异常兴奋,导致行为钝化。那么,在面试时我们应如何缓解过度紧张的情绪呢?
面试中的紧张情绪源自内在“准备不充分”、“心态不平衡”,与外在“环境压力”所造成的不安反应。对症下药,逐个击破,便能更好地引导自己进入状态。
1.天道酬勤。面试前做好充分的准备工作,包括了解企业背景及发展历史与规划,对职位要求与自身优势有所把握。做到心里有底,心中有数。
2.一高一低。面试时,自信心要高,期望值要低。心态的平和除了可以减缓紧张情绪,也能避免出现不必要的落差心理。
3.自我暗示。对于不可改变的外在因素,可以尝试深呼吸三次或者用“自我暗示”的.手段来提高自身的元气。但切记,“自我暗示”时应该选用积极正面的语句,例如“我一定可以”、“我在这方面最内行”,而不是“无所谓,反正下次也可以”,两者在短时间内可以起到同样的效果,但是从长远看,后者会使人的人生观,价值观偏离,看待事物更加悲观。
如果以上方法无效,不妨找个合适的时机与HR坦白自己难以控制的紧张情绪,所要阐述的话语中要包含两点:一是对职位和企业的重视,一是对HR职业的敬重。
而对于“不紧张”一说,这种说法则不存在,之所以“不紧张”是还未到触发点。无忧专家提醒求职者,在面试时如不感紧张,可以多放一些“真诚”于胸怀,面对考官时候,要懂得尊重、谦虚,切勿急于表现而失了分寸。
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