研究发现益生菌可缓解压力
由于传统医学的强势,很多人把细菌视为绝对有害的东西,并希望能把细菌从生活中完全清除;但事实上我们是需要细菌的,这种微生物不仅可以让我们拥有健康快乐的生活,还能帮助减缓焦虑。
我们的身体里有着约10兆细胞和100兆细菌细胞,细菌对我们整体健康的影响力是不言而喻的。几年前爱尔兰柯克大学的约翰克莱恩 (John Cryan) 作了一个动物实验,他将老鼠分为两组,其中一组是控制组,另一组则被喂以雷曼氏乳杆菌 (lactobacillus ramnosis) ,这是一种优格中常添加的菌种。
几周后他将这些老鼠放入水碗中,想要知道他们如何应对压力 (老鼠一般天生会游泳,但不特别亲水,所以经常会有紧张的情况产生。结果控制组在水中游来游去约四分钟,直到牠们疲倦并绝望的放弃;吃了雷曼氏乳杆菌的老鼠则没那么紧张,牠们游了有六分钟之久。约翰克莱恩发现控制组的压力激素是平常的一百倍。另一个实验则证实如果把连接肠道和大脑的迷走神经切断的`话,吃了雷曼氏乳杆菌的老鼠也会疯狂紧张的游泳,大约四分钟后放弃。
体内坏菌与好菌的不平衡会致病,我们应该对益生菌有正确的认识,因为它对我们的身体十分重要,会摧毁病源体、促进消化、并产生维生素 B、K 等有益的营养物质。每天大量食用益生菌可以清除体内环境,这可以透过吃德国酸菜、泡菜、味噌、优格和克菲尔菌达到。
-
小学教师年度考核个人述职报告6篇
在当下社会,报告的使用成为日常生活的常态,报告具有成文事后性的特点。那么,报告到底怎么写才合适呢?以下是小编收集整理的小学教师年度考核个人述职报告,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。小学教师年度考核个人述职报告1尊敬的领导:您好!回顾xx至xx年度第...
-
小学英语老师个人研修计划(通用14篇)
时间过得太快,让人猝不及防,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!现在就让我们好好地规划一下吧。那么你真正懂得怎么制定计划吗?下面是小编为大家整理的小学英语老师个人研修计划,欢迎大家分享。小学英语老师个人研修计划篇1为了适应“高效课堂的教学模式”,使...
-
最新圣诞主题活动策划方案(精选6篇)
为了确保活动安全顺利进行,常常需要提前进行细致的活动方案准备工作,活动方案是活动的书面计划,具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。写活动方案需要注意哪些格式呢?下面是小编收集整理的最新圣诞主题活动策划方案(精选6篇),希望对大家有所帮助。最新圣诞主题活动策划...
-
核算员的岗位职责(通用12篇)
在我们平凡的日常里,岗位职责使用的情况越来越多,制定岗位职责可以有效规范操作行为。大家知道岗位职责的格式吗?以下是小编为大家收集的核算员的岗位职责,希望能够帮助到大家。核算员的岗位职责篇11、熟悉岗位工作流程,对核算工作能够熟练操作,做好车队职工的工资核...