缓解压力紧张的方法
1、别把情绪带回家
工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里,无来由地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。
2、幽他一默
幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。
3、喝杯冷咖啡
这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。当然,你在恼怒时也可尝试喝酒,只不过结果却是愁上加愁。
4、冲个冷水澡
洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,一身轻松,有助于保持旺盛体力与创造激情。
5、以娱乐冲淡不快
听着的士高震撼的鼓点,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干-当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,进行短暂旅行等。
6、体会小成功
你可将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。
7、多与孩子亲近
面对孩子无瑕的'眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情,所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦、服贴。
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