应对压力和挫折的好方法
亲爱的,生活并没你想象中的那么难。困难不过是生活赠予你的礼物,也是让你与众不同的转折点。若你能用以下3种积极的方式去看待人生中的那些不如意,便会感受到命运掷骰子般的神奇魔力,好运也将降临到你的身上。下面是小编带来的应对压力和挫折的好方法,希望对你有帮助。
1.生活中的麻烦事是通往幸福的桥梁
心理学研究发现,造成人们压力和焦虑的根源往往不是某件灾难性的大事,相反那些日常生活中的小麻烦更容易惹得人们心神不宁,而这些小烦恼会渐渐累积,吞噬掉人们对生活的信心。
其实,人生中发生的`每一件事情,都有它存在的意义。若你能将生活中的压力最小化,就能最大限度地感知幸福。所以,不妨换个角度想生活中的那些小麻烦其实并非障碍,而是我们通往幸福的桥梁。
人们每天都要面对来自方方面面的压力,只要你对自己充满信心,坚信自己能轻松应对未来道路上的每一桩困难与挑战,那么生活中的这些小麻烦只会让你变得更强大。
2.艰难的日子总能教会你一些东西
不要以为你现在所遭受的痛苦是毫无意义的,事实上逆境才是人生最重要的一课。逆境中积累下来的经验可以帮你更好地构筑未来,而那些看似痛苦的经历则会让你在日后的顺境中依然心存感恩。所以,若你的人生正陷入漫漫长夜,请不要诅咒黑暗,因为只有身处黑暗之中,你才最容易看到希望之光。
除此之外,别白白浪费掉你那些珍贵的经历,把它们分享给那些正处于困境中的人们,让他们知晓你是如何穿越命运阴霾,在逆境中坚持下去,并最终迎来人生曙光的。
3.每时每刻事情都可能发生逆转
喜欢抱怨自己运气太差的人,通常也不会看好自己的未来,并且总以为旁人活得比自己容易。消极的负面情绪只会蒙蔽你的双眼,让你跟好机会擦身而过,更令你浑然不知自己已身处福祉。若能用积极的心态去看待人生,不一样的世界就会呈现在你的眼前,你也会发现一切问题都将迎刃而解。
拓展阅读
应对压力的解决方法
一:认识压力的来源
构成压力的几个方面
1:期望值过高;
2:雇员与老板之间的压力(权力);
3:来自同事间的压力(相互之间的竞争);
4:来自情感的压力;
5:来自家庭方面的压力
二:与压力和平共处
逃避解决不了问题,最好的办法就是与压力相处,做一个有心人,抛去旧压力,迎接新压力,并克服解决,创造奇迹
三:缓解压力
1:冥想可缓解压力:
1)训练注意力;
2)面对思维过程的控制;
3)提高处理压力的能力;
4)帮助身体放松
2:痛苦时。流泪也能缓解压力
3:体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药
四:处理过度压力的“四步曲“
1:逐步适应;
2:溜之大吉;
3:处惊不变,
4:忘却悲痛:极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发
五:逆境是成功
1:面对逆境要采取积极的态度
2:逆境会变成好运的台阶:无论处在何种困境中,他们始终保持主动的状态,他们不会让事态的发展左右自己的选择,他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾,客观面对问题,努力寻找走出逆境的机会
3:反思失败,不要自我封闭
4:冲出困境的路很多,关键是做出正确的选择:
1:要有充分的理智;
2:洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向
3:认识自己的优势和劣势
4:勇气是克敌制胜的法宝
六:怎样面对压力
1:面对压力,冲破自我樊篱
2:面对压力,摆脱墨守成规
3:面对压力,不要自我否定
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