职业病症的应对方法
专家介绍说:表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的.神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。随着年龄的增长,颈部及背部的椎间盘还会水分流失,椎间盘因失去弹性而变得脆弱,很容易发生破裂。
如何对付此类职业病症?下面介绍一套颈部保健操,可使颈部活动灵活有力,颈部皮肤不松弛,对防治颈椎病有良好疗效。
第一节仰头观天,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。
第二节按摩颈部,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
第三节两目虎视,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是,不是只转眼睛。
第四节摇头晃脑、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。
-
工作坊成员个人研修计划(通用11篇)
时间过得太快,让人猝不及防,我们的工作同时也在不断更新迭代中,是时候开始制定工作计划了。可是到底什么样的工作计划才是适合自己的呢?下面是小编收集整理的工作坊成员个人研修计划,仅供参考,欢迎大家阅读。工作坊成员个人研修计划篇1一、指导思想以提高教师思想道...
-
施工项目部资料员岗位职责(精选5篇)
它指一个岗位所需要去完成的工作内容以及应当承担的责任范围,无论兼任还是兼管均指不同职务之间,岗位职责是一个具象化的工作描述,可将其归类于不同职位类型范畴。以下是小编精心整理的施工项目部资料员岗位职责(精选5篇),仅供参考,大家一起来看看吧。施工项目部资料...
-
2022校长考核述职报告范文(精选5篇)
人生天地之间,若白驹过隙,忽然而已,回想起这段时间的工作,一定取得了很多的成绩,我们要做好总结,写好述职报告哦。那么什么样的述职报告才是有效的呢?以下是小编帮大家整理的2022校长考核述职报告范文(精选5篇),欢迎阅读与收藏。校长考核述职报告篇1尊敬的各位领导、各位...
-
小学教师年度考核个人述职报告6篇
在当下社会,报告的使用成为日常生活的常态,报告具有成文事后性的特点。那么,报告到底怎么写才合适呢?以下是小编收集整理的小学教师年度考核个人述职报告,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。小学教师年度考核个人述职报告1尊敬的领导:您好!回顾xx至xx年度第...