大学生如何缓解心理压力
01 学会规划
当碰到状况发生时,大学生应该学会面对现实。先试着做一个短期规划,等实现后再进行长期规划,不要一开始就把目标定得太高、太远。这样难以实现,自然压力就会增大;
02 学会利用资源
大学生要学会利用人际关系,如亲戚、朋友,来拓展自己的视野,增加自己的能力。在自我认知上,要学会利用自己的内在资源,发挥自己的性格特点以及优势,慢慢调节跨过心里的`坎。同时,学习过程中也要利用好知识资源,当知道自己缺乏哪方面锻炼时,不妨找老师聊聊,获得帮助;
03 不断完善自己
对学业不感兴趣时,可以先将学业看轻一些,学习其他感兴趣的专业技能和社会体验,来充实自己。有了满足感后,自然就会对专业知识有一定的自信。
专家支招
孩子有压力,家长也会神经紧绷。黄进军支招:家长要学会信任,慢慢放手让孩子自己学会选择,勇于承担自己的错误;家长要自己去干有意义的事,把正能量传染给孩子。遇到突发状况时,要学会求助或倾诉,从而缓解压力。
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