当众演讲怎样克服临场紧张
引导语:无论是不是在职场,沟通力都是一个人的重要素质。当众表达的能力,也能够帮助我们更好的传达讯息。下面是yjbys小编为你带来的当众演讲怎样克服临场紧张,希望对你有所帮助。
无论是不是在职场,沟通力都是一个人的重要素质。当众表达的能力,也能够帮助我们更好的传达讯息。但是,很多人不敢当众演讲,紧张的情绪难以克服,导致很多人也被认为缺乏能力,丢失了晋升的机会。那么如何能够克服这种紧张呢?下面就教大家几个小妙招。
1. 利用一切机会多讲多练
在平时的工作中就要利用一切机会多讲多练。说的多了,自然不会再焦虑紧张了。比如头脑风暴会上,千万不要拘谨,不要怕说错,即便说错了,也不会被批评。这不仅会让上司和同事认为你积极上进,最主要的是锻炼了自己的当众演讲能力。即便说的不好,至少要让上司看到你的`积极态度。另外,看啥说啥也是一个好机会。遇到的问题,要快速组织语言去描述所见所闻。
2. 打好提前量
在当众讲话前几天下,就要做好准备。准备充分,临场发挥才能应对自如,受众反馈才会良好,就能形成良性循环。准备不充足,就会因为思维混乱而胡言乱语,受众反馈自然很差,会打击演讲者的信心,甚至会影响以后的演讲。所以,充分准备是良性循环和恶性循环的开端,至关重要。
很多人会再当众演讲之前背诵字稿,但无须逐字背诵。因为临场紧张,背诵的逐字稿会突然忘掉一段两段,整体的组织架构就会缺少,影响效果。而且如果逐字稿内容多,很难全部背下来。
初学者正确的准备工作是:写逐字稿,背诵关键点,然后不断模拟演练。背诵的关键点是:开场白和讲话纲要,必须要牢牢背过。只要开场熟练,紧张情绪就会平静很多,几个纲要又很熟练,起到了提词作用,更起到了安神的作用,填补内容就好办了。
3. 放松
在马上上场时,一定要放松身心。
情绪调整:重要场合发言前一定不要让自己因为工作生活的事情心情郁闷,心情非常影响状态。如果不可避免的发生了,临上场前一定要释放出去,确保自己处于最好状态。
笑话攻略:为了不让演讲变得沉闷无趣,一定要积累一些好笑的笑话,可以调动听众的积极性。
深呼吸:让自己的思维感知呼与吸,全身参与呼与吸的动作,从头到脚,再从脚到头,也是很有用的放松办法。
自我安慰:反正马上上场了,紧张不但不能让我讲得好,反而影响效果。即便讲砸了,也死不了人,下次再讲就是。
即便你很紧张,但千万不要在台上说出来,因为很多人的紧张是心理感受,除了太明显的哆嗦、忘词、咳嗽、滴汗,听众未必能感受到你的紧张。如果听众感受到了你的紧张,立刻在心理上就占了上风,对于你讲的内容完全产生不了信服。
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