高考前适当运动可以缓解压力增强体质
专家认为,考生在考前要保持良好的身体状态离不开日常体育运动。尤其是考前这一时期,考生们承担着巨大的心理和精神压力,适度参加一些体育运动不仅可以帮助考生缓解学习疲劳,更能增强他们的体质,避免疾病侵扰。
适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量,使脑细胞营养更充足,可以有效改善人的精神状态。磨刀不误砍柴工,适当的体育运动对考生备考大有益处。只要选择适当的体育项目和恰当的运动方式就可以取得良好的.效果。
由于每个人的身体素质不同,在选择运动时间、运动强度时,一定要量力而行,切不可超出自己的能力范围。高中生竞争意识强,在体育运动方面也是如此,他们很容易把一次普通的体育活动演变成一场小型比赛。
在考前的体育锻炼过程中一定要避免出现上述情况,否则不仅不能通过体育运动收获良好的精神状态,反而会让自己更加疲劳,影响复习。即便身体素质较好的同学也不宜进行运动量较大的体育运动,因为考前锻炼的目的不是强身,而是放松和调整,像慢跑、散步这类运动更为适宜。
在锻炼项目上,专家建议考生们进行一些趣味性强又没有激烈对抗的运动,比如乒乓球、羽毛球等。一方面,这些运动对抗性不强,运动危险性低;另一方面,这些运动有较强的趣味性,在运动过程中可以和同学进行很好的交流,对缓解心理压力、精神疲劳具有很好的效果。
-
寒假打工社会实践报告(通用12篇)
接地气的实践活动已经告一段落,回顾坚强地走过的这段时间,取得的成绩实则来之不易,就让我们对对这次实践活动做一次总结吧。可是实践报告怎么写才合适呢?以下是小编收集整理的寒假打工社会实践报告,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。寒假打工社会实践报告篇1...
-
今年《新时代好少年》观后感(精选11篇)
认真品味一部作品后,这次观看让你有什么体会呢?需要写一篇观后感好好地作记录了。到底应如何写观后感呢?以下是小编为大家整理的今年《新时代好少年》观后感,仅供参考,欢迎大家阅读。今年《新时代好少年》观后感篇1今天老师给我们看了一个纪录片。这个短片主要讲了...
-
《点点星光》观后感(通用11篇)
看完一部影视作品以后,这次观看让你心中有什么感想呢?这时候,最关键的观后感怎么能落下!那么我们如何去写观后感呢?以下是小编收集整理的《点点星光》观后感,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。《点点星光》观后感篇1“点点星光——点亮梦想的夜空。”电影《点点星光》以花...
-
2022年秋季中小学幼儿园新生入学方案(精选6篇)
为了确保事情或工作科学有序进行,常常需要预先制定方案,方案是阐明行动的时间,地点,目的,预期效果,预算及方法等的书面计划。那要怎么制定科学的方案呢?下面是小编精心整理的2022年秋季中小学幼儿园新生入学方案(精选6篇),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。秋季中...