漫谈散步锻炼随笔
我也想舞步翩翩,在欢快的节奏中把身体锻炼;我也想学打拳,学舞剑,既能防身,又能把身体强健;我也想天天跑步,出出汗,既能排毒,又能把全身筋骨舒展。可叹我,腿脚笨,学不会舞步翩跹;缺耐心,学不会打拳与舞剑;怕受累,不愿跑步去锻炼;加上我穷事忙,没有整块时间去锻炼。我健身的唯一方法是:晚饭后散散步,遛遛弯。
我起初的想法,一是陪陪妻儿,边散步,边拉拉家常,边看看周围的风景;既能消消工作中、生活中的郁闷,又能联络和家人的感情;二是消消食,利用运动可以促进胃肠蠕动的功用,消除一天的食物积存;三是活动一下筋骨,舒展一下郁滞的血脉与神经。
一天,一天,又一天;一月,一月,再一月;一年,一年,复一年。坚持数年的晚饭后散步锻炼,酌情把握的快慢结合散步方法,让我食得消,胖得减;脉得通,筋得展;闷得解,心得宽;身得康,体得健。更让我惊奇的'是:许多奇思妙想在散步中诞生;许多诗文佳句在散步中形成;许多治病妙方在散步中想到,许多紊乱的思绪在散步中理顺。原来是,平静的心情,让我的脑子特别灵;松驰的脑神经,让我文思泉喷;愉悦的情绪,让我的脑细胞分外兴奋。
啊!神奇的散步锻练法,你谈不上是什么技艺,你也无需特别设备与仪器;你无需宽大的广场,你也无需请什么人来教你,可你锻炼身体的效果啊,丝毫不亚于跳舞,不亚于演戏;不亚于打拳,不亚于练剑等技艺。
散步锻炼法的另外好处是:你多了几分优雅,多了几分温馨;多了几分随性,多了几分恬静。
啊!神奇的散步锻炼技艺,你是老少皆宜的锻炼方法,你是男女都可运用的健身技艺,你是愚笨都学得会的强身健体的公开秘技。
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