老人跳舞注意事项
一、不宜跳过于剧烈的`舞
老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸急促,心跳加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
二、不宜到人多拥挤的地方
跳舞应该选择空气流通、人员较少的舞场。
三、不要饱腹跳舞
老年人消化功能差,饱腹跳舞会导致胃肠道疾病的发生。
四、不要着凉跳舞
因为跳舞可使身体冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞时,不要随意脱衣,以防感冒并引发其他疾病;也不要过多饮冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
五、不要穿硬底鞋
舞场地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折,同时硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损小腿肌腱和关节组织。
六、不要酒后跳舞
酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后跳舞会诱发心绞痛及脑血管疾病。
七、有病不要跳舞
对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞而加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。
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