孕妇补水注意事项
三伏天来了,烈日炎炎,孕妈妈们要注意补水,防止中暑,那么孕妈妈要怎么补水呢?补水有哪些注意事项呢?
女人什么时候欲望最强烈?
孕妇如何补水?孕妈妈们最好清晨起床后要喝一杯温白开水,这时候肠胃比较空,白开水可以起到“洗涤”肠胃的作用;早饭前30分钟喝一杯温开水(200ml左右),既可以温养湿润肠胃,促进消化液的分泌,促进食欲,又可以加快肠子的蠕动,有利于孕妈妈定时排便,防止便秘。不过,孕妇补水要注意以下事项:
一、长时间沸腾的水不可饮用
孕妈妈严禁喝长时间沸腾的水,水在反复沸腾后,其中的亚硝酸物质增加,会导致孕妈妈血液携带氧量减少,引起血液中毒。
二、根据自身体质,适量的饮用绿豆汤
绿豆汤,是解暑的佳品,而且工艺简单,属于平民食品,很受广大孕妈妈的青睐,不过因为绿豆性阴,对于寒性体质的'孕妈妈来说,不适合经常饮用。
注:熬煮绿豆汤时,可以适当加一些红豆或者大枣,中和寒性,还可以补气养血。
三、不可以饮用生水(即自来水或桶装水)
因城市自来水大多用氯气消毒,多多少少在自来水中残留一些氯气,而氯气与水中有机物发生化学反应,会产生三羟基,它有致癌的危险。至于桶装水,目前此行业鱼龙混杂,很多都是自来水灌装,未经过消毒等,所以孕妈妈要谨慎饮用。
四、存放超过一天的开水不可饮用。
因为随着开水温度的不断降低,其中的含氯有机物会分解成亚硝酸盐,对身体损害很大。
五、鲜榨果汁要少喝
因为白开水索然无味,所以有很多孕妈妈选择用鲜榨果汁代替,还以为多喝果汁以后包包的皮肤会很细腻白嫩,其实这是个错误的做法,因为果汁内除了大量的水分,还有很多容易被人吸收的多糖和单糖类营养物质,容易造成孕妈妈血糖增高,加大患妊娠糖尿病的几率。所以孕妈妈每天饮用果汁最好不要超过500ml。
六、严禁饮用饮料
饮料什么的就更不能喝了,基本上所有的饮料都含有防腐剂、色素、香精等,孕妈妈为了腹中的宝宝着想,严禁饮用饮料。
附:孕妇如何补水?孕早期孕妈妈每天要喝大概1000-1500ml的水,孕晚期要喝1000ml左右的水,大概每两小时饮用一次,一天保证在7-8次即可。水也不是喝的越多越好,喝水过量容易加重孕妇肾脏的负担。
-
社区活动作文400字合集8篇
无论是在学校还是在社会中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,借助作文可以宣泄心中的情感,调节自己的心情。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?下面是小编帮大家整理的社区活动作文400字8篇,欢迎阅读与收藏。社区活动作文400字篇1国庆节快到了,老师布置我们参加一项有意义...
-
有意义的劳动节作文 (精选24篇)
在平平淡淡的日常中,大家都写过作文,肯定对各类作文都很熟悉吧,写作文可以锻炼我们的独处习惯,让自己的心静下来,思考自己未来的方向。那要怎么写好作文呢?以下是小编为大家收集的有意义的劳动节作文,希望对大家有所帮助。有意义的劳动节作文篇1今天早上一起床,妈妈就...
-
有意义的国庆节作文(通用34篇)
在平时的学习、工作或生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?以下是小编帮大家整理的有意义的国庆节作文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。有意义的国庆节作文篇1终于...
-
比例的意义和基本性质评课稿(精选16篇)
作为一位无私奉献的人民教师,总归要编写说课稿,评课稿有助于顺利而有效地开展教学活动。评课稿应该怎么写才好呢?下面是小编为大家收集的比例的意义和基本性质评课稿。比例的意义和基本性质评课稿篇11、两节课思路清晰,环环相扣,师生互动性良好。2、在数学教学中...