登山出游注意事项
登山是一项既危险又锻炼身体的运动。从医学角度来说,登山对人的心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、视力、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。然而由于它的危险性,在登山之前必须要了解登山的一些基本常识,以免操作不当造成意外。下面是关于登山出游注意事项的内容,欢迎阅读!
旅游中登山需要注意以下十点:
1、行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
2、自行开车进山旅游,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。
3、登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿免强上山。
4、登山前特别要注意服装与鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋与旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便与有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
5、行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。
6、要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的'地点与角度,尤其更要注意岩石有无风化。
7、注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区与危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。
8、上山要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。
9、爱护自然环境,不破坏景观资源;维护风景区环境整洁,不任意丢弃垃圾。
10、注意保管好自己钱物,防止丢失及被窃,尤其是照相机等常用之物更要注意别丢落,特别是在换胶卷时勿将胶卷落下。
登山前准备工作
一、随身携带必要的衣物与装备。
1、一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一码,因为下山时脚趾能有一定空间,如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚;
2、登山期间,你需要穿多层的服装,因为山上的温度变化颇富戏剧性,当云层遮住太阳的时候,一切都很难说。一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用,因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服。
3、在日光下要用一顶帽子保护你的头,带一双防水的手套有利于在冰布上行进,鸭绒的手套就更好了,另外,记着多带一副手套作备份。
4、检查一下,帽子是不是可以与氧气面罩配合的很好,可以很好的遮住面部,多带一些轻的袜子以备替换。
5、睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的,不要在睡袋上图便宜。在短短几天里面,由于你的排汗,睡袋会吸收一公斤的水分,从保温效果与你的负重你可以感觉到。太阳好的天气,可以把睡袋在帐篷顶上晾干,用岩石来压住睡袋。
6、每一个营地都弄一套防潮垫,你需要双层的防潮垫来保护你不被石子硌到,如果你很怕冷,你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫,帐篷里不要用冰爪,那会搞坏垫子。
二、出发前应先作健康检查,尤其是平日很少运动的中老年人,更需认真检查。
1、作个健康检查,你需要良好心血管系统与全面健康的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。
2、检查你的胆固醇含量,胆固醇过高的话,脂肪就有可能阻塞血管,这样你会在很短的时间里面被冻伤。
3、另外检查你有没有哮喘,因为在那种环境里面,寒冷干燥的空气会诱发它。
4、检查你的心脏,肺还有大脑,因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担,好的循环系统是基础,请远离烟草,他会使你的动脉硬化,如果需要的话,还需要降低你的血压。
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