登山野游注意事项

我先让行

经过登山路的狭窄处的时候，要让可能会踩到落石的下山人先行是一种惯例。但是，一般情况下人数多的队伍与人数少的队伍相会时，让大队伍先行为原则。

打招呼

在登山路上见到登山客而互相让路的时候，最好打招呼问候。 一般说“你好”、“一路顺风”、“加油”等，大队伍移动的时候，由前面的人代表打招呼，其他人只要以微笑或点头的方式代替即可。但是，对气喘吁吁上山的登山客，则不要打招呼。

不要超越领队

山行的时候，有的人喜欢走在领队的前面。这样不好。即使放慢自己的速度，也不要离开队伍。如果等不及休息自己先走的话，领队就会担心。选择休息的时候，一般都会选择景观非常好的地方，因此，要安下心来，等候登山速度较慢的一行伙伴一同出发。 登山要领

．登山 登山意味着不是走平地，而是长时间走弯曲的山路。平时不运动，然后突然就像做极限训练那样登山的话，反而会给身体带来负担。因此，平时要多做简单的散步等运动，登山的时候，慢慢地调节自己的速度。

．速度、步幅 以慢走速度，步幅要小，心情要保持愉快。

．调节速度 在平缓的上山路或下山路上，保持1公里20-25分钟的速度较好。

．调节步伐 登山开始后，30分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后，神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时，调控失败的话，肌肉力量下降，关节冲击加大，身体会出现难以适应的情况。所以登山20-30分钟以后，休息一下，重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。

．调节体温 山是温差非常大的.地区。随着高度增加，体温也会急剧下降。有报告显示，每上100米，体温就会上升0.6度。风力对体温的影响也很大。风速每秒达1米时，体温就会减低1度。不仅是冬季，夏季也要准备防寒服。 ．爬陡坡时 上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大），脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。

．下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山

登山野游注意事项 [篇2]

一、活动前

1. 尊重大自然、敬爱大自然，不要以轻忽或征服的心态从事登山活动。

2. 平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。

3. 参加登山活动，请注意主办单位及协办单位的经验及信誉，并查核行程是否过于紧凑或其它不实之宣传。

4. 从事登山活动应依规定检附相关资料向警政机关申请入山许可，并需有经验及对路线熟悉的向导及领队同行。

5. 攀登高山前行程计划须缜密、完整并彻底了解，并将行程告知家人。

6. 活动前应注意气象动态，查明路况，以为入山之依据。

7. 对于登山装备及粮食，应准备完全，不可短缺，且于活动前彻底检查。

8. 进入国家公园生态保护区，请事先向玉山国家公园管理处办理入园申请。

二、活动中

1. 应确实服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。

2. 应确实依照行程计划进行，勿随意变更。

3. 登山队伍切勿拉长，严禁脱队独行或擅离路线及不走快捷方式。

4. 应选择无杂草、枯枝之空旷地炊食，且应随时注意水源，睡前或离开时务 确实熄灭以免发生火灾。

5. 山区午后常布满云雾，不可沿途逗留，应尽早抵达宿营地点。

6. 注意途中各种景观特征，休息时核对地图，了解自己的方位、地点。

7. 登山活动中亦须随时注意气候状况，遇有台风或豪雨应提前下山。

8. 登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久。

9. 山区水源缺乏，应节约用水，并将水壶随时装满水；口渴时喝水，不可大量喝，润喉即可。

10. 行进间留心路面，看风景时，须停下脚步，勿边走边看。

11. 通过断崖或溪流地形时，应互相帮忙，必要时可辅以登山绳通过。

12. 攀爬山壁时勿急躁，先以手足试探着力点之稳定性，谨守「三点不动一点动」之原则。

13. 行进中若发现毒蜂或蛇、熊等动物时，勿攻击或惊吓牠，迅速撤离该地或绕道。

14. 营地餐后或睡前，食物宜包装收拾，以免动物吃食。

15. 切忌在无路溪谷中溯溪攀登；迷路时应折回原路或寻找避难处所静待救援保持体力，切勿惊慌随处乱走。

16. 登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警-察机关联系，以立即救援。