增高身高的方法及注意事项
概述
我今年十八岁了,可是身高才160cm,是班级里最矮的那个,每次都是站在最前面,而且经常被别的同学欺负,其实我也很想让自己长高,就是不知道有什么增高的方法。下面让我们一起来分享下怎么样能增高身高。
怎么样能增高身高
1 第一:要想增高应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、牛奶等,还要注意供给维生素和纤维素,如动物肝、肾、鸡蛋以及一些新鲜蔬菜,同时要增加矿物质,要多补充豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙磷丰富的食物。
2 第二: 只要采取服用生长激素、进行身体的'骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行,而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。
3 第三:如果骨骺已经闭合了,那么无论是用药还是其他的方式,增高的效果都不会好,但是如果骨骺线没有闭合,那么通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。
注意事项
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合,没有闭合是还可以继续长高的,可以去医院做个骨骺试验看看,没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的。
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