孕妇34周注意事项
怀孕34周已经到了预产期,孕妈们要注意预防早产哦,怀孕的女性在精神上和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠的情况,情绪不稳压力过大会造成早产,所以孕妈要注意情绪的调节。下面是小编整理的孕妇34周注意事项,希望对你有帮助!
1、疾病防护
怀孕34周的准妈妈由于子宫容量的变大导致身体硕大,动作缓慢,腿部常常会出现痉挛和疼痛,所以怀孕34周注意事项一定要关注一下疾病防护。对于此时的孕妈妈来说,由于食欲还不错,吃得比较均衡,所以抵抗力还是不错的,只是,有的妈妈由于担心分娩的问题,可能会出现抑郁,一定要注意调整自己的心理状态哦。
另外就是水肿,因为怀孕34周已经是孕晚期了,这时候很多准妈妈都出现了水肿的情况,这会让你比较难受。建议晚上睡觉的时候可以在腿部垫一个枕头,或者是让准爸爸帮你按摩一下,同时采取少盐的饮食,这能让水肿得到缓解。
2、日常护理
日常的护理也是怀孕34周注意事项之一。因为你已经越来越接近预产期了,所以建议孕妈妈在这个时间不要参加剧烈的运动,因为很可能会引起早产,尤其是有过流产史的孕妇,千万不要进行大幅度的运动,可以适当的做些轻微的运动,比如散散步,做一些简单的家务等等。
注意上下楼梯一定要扶着扶手,或者是要有人陪着,因为你肚子变大的关系,身体向后倾,下楼梯的时候可能会看不清脚下。还有就是坐下和站起来的时候一定要慢慢来,不要一下突然的站起来哦。另外要注意站或坐都不要持续太久,不然也很容易引起腿肿的哦。
3、饮食营养
此时的饮食营养状况也是需要注意的。怀孕34周的饮食需要多样化、质量要高、食物要易吸收、低盐脂,平时可以多晒太阳,促进维生素合成吸收,同时有利于钙质的吸收。而随着腹部的胀大,孕妇的消化功能会减退,容易造成便秘,因此可以多吃些玉米和新鲜的蔬菜等富含纤维的食物。
如果准妈妈孕期喝了孕妇奶粉的话,建议从现在开始每天喝一杯就够了,避免胎儿钙化过早。在其他营养方面,只需要遵守均衡的原则就可以了,可以吃自己爱吃的东西,当然有的东西一次性不能吃太多,不然对身体也没有好处哦。
4、孕期检查
孕期检查也是怀孕34周注意事项中比较重要的环节。除了基本的检查项目之外,主要还是查看胎儿的`胎位是否正常,胎位异常是造成难产和围产儿死亡的重要原因之一,若是发现胎儿异常就要及时矫正。若是孕妇出现阵发性规律性的子宫收缩,无论是不是临产,都要立即去医院检查就医。
怀孕34周的检查项目包括:血压、体重、腹围、宫高、胎位、胎心率、尿常规、血常规、胎心监护。其中胎心监护是非常重要的内容,建议准妈妈尽量多走动一下,或者是吃些点心,让宝宝活动起来,这样胎心监护就能更顺利进行了。
5、胎教
宝宝34周了,现在你应该坚持有意识地跟宝宝讲话了,别不好意思,这种胎教形式被证实是非常有效的。在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他交流,你的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。宝宝出生后,再听到妈妈的呼唤会感到熟悉和亲切,在新环境中不会感到紧张和不安,有利于从心理上尽快适应,并可促进宝宝出生后语言的发展。
6、早产的预防及应对
所谓早产,就是怀孕的女性不到足月就分娩了,确切地说,即指怀孕20周以上未满37周的生产。定期做孕期检查,注意起居及营养,积极治疗贫血及妊娠期的合并症,可以减少早产的发生。当你出现下面的情况时,一定要高度警惕,这有可能是早产的信号。
(1)下腹疼痛。下腹部有类似月经来前般的闷痛、规则的子宫收缩及肚子变硬;
(2)持续背酸;
(3)分泌物有异;分泌物增加,有水状或血状的阴道分泌物。
若准妈妈出现了早产的征兆,不论发生的时间或者轻重与否,建议准妈妈都要提早就医,才能给予妇产科医生充裕的时间,来提供适当并迅速的处置,例如给予促进胎儿肺部成熟的药物等,进而降低早产的风险。
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