鸡蛋黄瓜减肥法的注意事项

很多迫切想要减肥的朋友一定听说过鸡蛋黄瓜减肥法，其实，这种减肥法就是采用进食鸡蛋和黄瓜来进行减肥，只要有恒心和毅力，能坚持，能经受住美食的诱惑，再配合一些体育锻炼，这种方法的减肥效果还是不错的，那么，究竟这种减肥方法的原理是什么呢?有哪些事项需要注意?我们来具体的了解一下吧!

鸡蛋黄瓜减肥法就是在一个月内，坚持每天都以鸡蛋和黄瓜作为主食，不吃其他油腻食物，可以多喝水，也可以喝些蔬菜汁及茶饮，这是因为在减肥的食谱中，鸡蛋和黄瓜都是非常好的食材，大家可以选择将鸡蛋做成茶叶蛋，黄瓜可以生吃，也可以凉拌着吃，但是在刚开始减肥的第一周里黄瓜和鸡蛋一定只能吃水煮的，可以吃到饱，但不能吃撑。

鸡蛋黄瓜减肥法的原理其实与现代药理学有关，有研究证实，新鲜的黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质能抑制摄入体内的糖类物质转化为脂肪，同时，黄瓜中还含有大量的粗纤维素，能促进胃肠道的蠕动，加快胃肠道对食物的吸收和排泄，使胆固醇降低;另外，黄瓜的热量极低，是一种理想的减肥良蔬。而鸡蛋中含有的.卵磷脂属于一种乳化剂，可以使体内的脂肪和胆固醇乳化成极小的颗粒，然后从血管中排除被机体所利用;鸡蛋还可以使人体血液中的高密度脂蛋白增高，起到保护心脑血管，预防动脉硬化的作用，由此可以看出，鸡蛋黄瓜减肥法是一门科学的减肥方法。

但需要大家注意的是此减肥方法虽科学，但却不适宜长期使用。因为长期只进食鸡蛋和黄瓜营养会比较单一，就会造成身体摄入营养不足，从而导致营养不良的现象发生，一些体质较差的人群还会出现低血糖等症状，而且黄瓜性寒凉，长期食用，会损伤胃肠道。综上所述，鸡蛋黄瓜减肥法是可以科学的减肥的，但是大家要把握好，只有营养均衡在结合运动才能更好更快的减肥。