7个细节可以让儿童远离近视
注意营养:
补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。
注意用眼的时间:
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
注意眼睛保健:
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
注意用眼的姿势:
读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。
积极参加体育锻炼:
儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。
不要在暗光或太阳光下读书写字:阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。尤其夜间在室内写字或看书,室灯和台灯要一起用。
少看电视,少玩电脑。电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。
儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。
孩子的成长中有快乐也有痛苦,但这并非坏事。因为当他们学会面对挫折以后,获得的就是成长和进步。美国有线电视新闻网指出,作为家长,帮助孩子应对这些挑战十分重要,这会让孩子更乐观地面对日后的一切挑战。
1.骨折
活蹦乱跳的孩子,身上没点伤几乎不可能。如果不慎骨折,首先家长要镇定,尽量不要移动孩子的受伤部位,尽快送往医院。在治疗过程中,减轻孩子疼痛的最好方法就是转移注意力,如给他讲最喜欢的故事等。
骨折可能在孩子脑海里留下深刻的烙印,为了让孩子正确对待,可以简单说成是受伤,也可以说一些简单的相关医学名词,用正面鼓励的方式让孩子理解自己在医院的所见、所闻和所感。
随着宝宝的长大,宝宝间的差距也越来越大,有的活泼机灵,热情好动,善于学习和模仿;有的羞怯胆小,缺乏探索精神,接受和掌握新事物、新技能较慢。产生这些差别的关键在于你是否给宝宝进行了计划周密、方法得当的早期智力开发教育。
一、妈妈摸一摸,宝宝笑一笑
抚触是每个人都需要的,成年人也需要握手、拥抱,对婴幼儿来说更为必要。不仅能开发孩子的触觉能力,促进他们成长,还传递着父母的爱心,让孩子产生良好的情感体验,培养健康的心态,是亲子交流的绝佳手段。(抚触应在孩子清醒时进行,父母一定要洗净手,除去戒指、手链、腕表之类的`饰物,以免划伤孩子。抚触时用力要轻柔,时间不宜过长,每天五六次,每次三四分钟即可。)
二、美妙的声音让宝宝更聪明
谁都希望自己的孩子耳聪目明,口齿伶俐,尽早地训练与培养孩子良好的听觉,非常有益于孩子语言水平的发展与智力的提高。正常的婴幼儿一出生就有听觉能力,听声辩源是主要的训练方法。要坚持轻柔亲切地反复地对孩子讲话,这能在宝宝头脑中储存大量语言信息。孩子特别喜欢短小欢快、节奏鲜明的儿歌,可以多念给他听。但要注意,听觉训练时间不宜过长,音量不宜过大。
三、饱览大千世界宝宝见多识广
初生的婴幼儿视力较弱,只能近距离看物,随着月龄增加,三个月时能看清五六米外的东西,六个月即可远距离视物。所以视觉训练应该循序渐进,孩子对鲜明的颜色较为敏感(尤其是红色),缤纷鲜艳的色彩,丰富多变的物品最能激发宝宝的兴趣。
四、运动宝宝身体好
运动不仅让孩子变得健康结实,更有助于孩子多种感觉能力的全面发展,培养他良好的方向感和平衡能力,使孩子聪颖活泼。但做运动时要结合孩子的本身体质,运动量、力度、难度要适中,不要让孩子过度疲劳。
五、宝宝爱模仿进步可不小
婴幼儿有着惊人的学习能力,求知欲极强,如海绵吸水般“贪婪”地探求着。父母要有目的、有计划地帮助宝宝认识周围事物。要细致观察,及时发现孩子的需要与兴趣,更要耐心教导,不厌其烦,决不能生硬急躁,挫伤孩子的积极性。更为重要的是,应注重“身教”,以和蔼的态度,体贴地照料,耐心的重复和不断的鼓励为孩子营造温暖的氛围,培养愉悦的心境,这样,孩子会形成健康的心态,热情自信的性格,乐观向上的品质,让孩子收益终生。
-
优秀少先队员先进事迹材料范文(通用5篇)
在日常生活或是工作学习中,大家总免不了要接触或使用事迹材料吧,事迹材料不是单纯为其单位和个人评功摆好,而是为了鲜明地体现和积极宣扬一种特定时代所需要的精神。一起来参考事迹材料是怎么写的吧,下面是小编为大家收集的优秀少先队员先进事迹材料范文,欢迎大家借...
-
教师师德师风培训方案(精选5篇)
为了确保工作或事情有序地进行,时常需要预先制定方案,方案是阐明具体行动的时间,地点,目的,预期效果,预算及方法等的企划案。方案应该怎么制定才好呢?下面是小编为大家整理的教师师德师风培训方案,仅供参考,欢迎大家阅读。教师师德师风培训方案篇1为了全面贯彻实施《中...
-
2022小学教师师德师风的心得体会(精选22篇)
有了一些收获以后,有这样的时机,要好好记录下来,这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么心得体会怎么写才恰当呢?下面是小编收集整理的2022小学教师师德师风的心得体会,欢迎阅读与收藏。小学教师师德师风的心得体会篇1通过开学前几天学校组织师德师风教育...
-
2021陈陆先进事迹观后感3篇
看完某一作品后,能够给我们不少启示,为此就要认真思考观后感如何写了。现在你是否对观后感一筹莫展呢?以下是小编为大家整理的2021陈陆先进事迹观后感,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。2021陈陆先进事迹观后感1陈陆在微信朋友圈2016年1月9日发了四张照...