消化不良的原因和解决方法
消化不良的原因
1、饮食
就如上面所说,很多人遇到自己喜欢的食物,常常会控制不住自己,容易暴饮暴食,对胃部造成沉重的负担,一下子很难将这么多的食物分解消化,食物堆积在胃部,还容易造成口臭。
加班熬夜的人很喜欢喝浓度很高的茶或者咖啡来提神,还有些人喜欢吃重口味的食物,这些食物都会刺激胃部的粘膜,导致消化不良。
2、心理原因
很多人处在高度紧张的状态,吃东西的时候没有食欲,吃完后常常会觉得胃部不适,其实是因为精神压力造成我们的神经系统和内分泌系统调节异常,导致消化不良。
3、胃酸分泌不稳定
人进食后,主要依靠就是胃部的胃酸来分解,而胃酸不论是分泌的多还是少,都会导致消化不良,所以得保持一个平稳的量才是正确的。
4、肠胃疾病
消化不良主要症状是肠胃的不适,如果肠胃本身有问题的话,很容易就造成消化不良。像胃炎和十二指肠部位的炎症,会导致食道、胃部记忆十二指肠不能正常蠕动,引发消化不良。
5、药物刺激
在身体患上某些疾病后,常常服用一些药物来治疗,但是“是药三分毒,很多药物对胃部的结构会造成损伤,比如像平时发热喉咙痛时吃的镇痛药阿司匹林就会对胃部造成刺激,甚至会导致溃疡的产生。
如何应对消化不良
1、健胃消食片
可以在饭前咀嚼一下健胃消食片,健胃消食片主要是由太子参、陈皮、山药、麦芽和山楂组成。
其中山楂和麦芽都是很好的促消化食物,平时我们胃口不好的时候,就可以吃一点山楂,酸酸甜甜的可以刺激食欲,而麦芽主要用于治疗的就是积食不消化。
陈皮就是晒干后的橘子皮,本来就是一种常见的中药,平时如果消化不良没有胃口时,可以泡一杯陈皮茶来刺激食欲,改善消化不良。健胃消食片将这种食物集中在一起,可以有效改善消化不良、易积食的状况。
随着天气的越来越冷,我们的被窝是越来越暖和了,我们也就变得越来越不想起床,而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的,一点活力都没有。
清晨正是展示自己活力的大好时光,那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢?我们只需要用热水泡泡脚。
这样就可以驱赶走我们一身的疲累,让我们一整天都精力充沛,用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题,克服一个又一个的困难。
清晨起来以后用热水泡脚,可以有效的改善局部的血液循环,可以祛除寒冷,特别适合现在这个寒凉的天气,还可以促进我们的新陈代谢,有很好的养生和保健的作用。
早晨泡脚需要顺带按摩
我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势,难免会发生血液循环不畅通的情况,针对于这种症状,我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚,刚好可以促进我们的血液循环,从而带动我们全身的血液有力的循环。
那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢?并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了,这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道,我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。
而我们清晨感觉到非常的'困乏,就是因为我们的大脑特别的混沌,所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。
看起来我们是在给脚按摩,实则我们是在按摩我们的大脑,我们在洗脚的时候,可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心,然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙,就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。
还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛,让我们一整天的工作都精神饱满。
泡脚有讲究
而且,热水泡脚并不是讲究水越热越好,只要在我们的脚接受的最大范围边缘即可,但是太热的水并不会对我们的脚部带来好的效果。
所以我们只需要把水温调整在四十度左右是最好的了,而且为了保持水温,我们可以在感觉到水快要凉了的时候,再加入适量的热水。
现在的天气越来越冷,热水泡脚可以给我们带来很好的御寒作用,这个时候我们可以给我们的泡脚的水里加一点小料,比如加一些生姜片或者是白酒等,有很好的温经散寒的作用,对我们的身体有非常好的作用。
结语:清晨起来用热水泡脚,相信很多人都会觉得有一些难以置信,但是清晨起来泡脚的效果,是非常明显的,可以让我们一整天的精力旺盛,而且可以帮助我们的身体保暖,特别适合现在的越来越冷的天气,所以如果小伙伴们觉得清晨起来很冷而且没有精神,就赶快用热水来舒舒服服的泡个脚吧!
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