关于消化不良的原因和7种解决方法
很多人都会出现消化不良的毛病,你知道消化不良怎么办吗?哪些食物能够帮助人们缓解消化不良呢?今天小编就为大家推荐一些促消化的食物,还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!
1、酸奶
内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示,酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。
2、鸡肉和鱼肉
鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高,而且可能会增加肠癌危险。
3、全谷食物
全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。
4、香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
5、生姜
生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克,否则会烧心。
6、韩国泡菜
得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示,韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长,同时还富含纤维,有益排便。
7、西红柿
西红柿含有一种特殊成分——番茄素,有协助胃液消化脂肪。
消化不良的原因
1.生活习惯
不正常饮食,烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜,日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食。
2.精神紧张
长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良。
3.药物
有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。很多老年人服食的.关节药和中风、心脏病人服食的阿斯匹林,均会对胃部构成损伤,造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡,通常发生在胃部多于十二指肠。
4.胃酸分泌改变
胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良。
5.幽门螺旋杆菌
寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些食物能够帮助人们缓解消化不良了吧!还有小编为大家介绍的一些消化不良的原因,感兴趣的朋友们可以了解一下哦!
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