刘亦菲般的水嫩肌肤的怎么养成

导读：许多女生都很羡慕“神仙姐姐”刘亦菲的苗条身材和吹弹即破的水嫩肌肤。

许多女生都很羡慕“神仙姐姐”刘亦菲的苗条身材和吹弹即破的水嫩肌肤，都想知道她有哪些日常保养秘籍。现在小编为大家整理出刘亦菲的私房养生招，供大家参考。养好生、完美身。

饮食上：胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品。

及早补钙预防骨质疏松

有人认为25岁的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

多吃水果多喝汤

刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

跳舞、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

跳舞是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的'肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

清淡饮食加植物纤 维护好胃

艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

名人只所以一言一行都惹人关注，除了他们吸引媒体的曝光，更是因为名人有影响力，每个明星都有一个粉丝群，所以他们的言行都成了路人的参照，但是提醒大家的是我们自己要学会筛选，取其精华去其糟粕。