关于预防宝宝缺钙的方法
1、多吃奶制品
最常见的就是牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外,酸奶也是钙的良好来源,口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙也很容易吸收,适合婴幼儿食用。
2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的.含量。
3、豆类食品
豆类的营养价值也非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏,一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆,但是两岁的宝宝就能放心饮用了。家长们也可以选择适合宝宝补钙的产品。
4、蛋黄
蛋黄是钙含量很高的食物,也是我们经常吃的东西,好做好吃,给宝宝吃的话,三个月的时候就可以开始吃了,把鸡蛋打开,取出蛋黄,要把蛋清滤干净,有些宝宝对蛋清过敏的,然后把蛋黄打散,放适量水,放炉子上煮沸即可给宝宝喝了。
5、肉松
五六个月的时候可以开始给孩子吃点儿肉类了,但直接做的肉宝宝不好消化,所以直接买现成的肉松即可,肉松比较松散,入口即化,做宝宝的食物很合适。
6、豆腐
豆腐也是含钙高的食物,而且怎么做宝宝都可以吃,如果你平时炒豆腐或者汤里有豆腐,可以把豆腐按碎直接给宝宝吃。
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