考科目二如何调整心态

科目二考试中的抽考项目，更是众多学员所担心的一个项目，时常会有学员问我，今天会考单边桥吗?下周会抽考什么项目呢?假如没过科目二要等多久 补考?我觉得其实这就是一种对自己缺乏信心的一种表现，怀疑自己能力，害怕真的考到单边桥。下面是小编为你带来的考科目二如何调整心态，希望对你有所帮助。

科目二考试前心理调节方法

1.多练车，科二是练出来的，只要你在平时练车时十拿九稳，考试时别慌张，就当是你在练一把就行了。

2.多练练，别紧张

3.熟能生巧，多练练。

4.刚开始，都感觉开车是一种折磨，时间长了就好了。一项技能的获得，不像是背一篇课文那么简单，必须有一个消化的过程，掌握了方法还要练习手感的。心理素质也在车技练习的过程中慢慢得到提升，一般来说，年纪越大，领悟能力越差，不过，安全系数却反而越高。

5.放平心态，我科目一还考了五次的···

6.不要紧张，放松!一次不过，就两次，两次不过就三次，总会过的~ 我还见过课目3，五次没过，全部重头开始考的呢~

7.考的时候放空，不要想结果，专心做好每一个动作就对了

8.心理素质太差，其实还是自己技术不到家，如果练习时候发挥都好，肯定就不紧张了

9.都紧张的`，大不了再考几次，不要当做面子问题

10.如果觉得压力大，让自己远离练车一段时间后再重新投入，如果觉得自己还可以接受就多练练，确实有人会考前出现紧张的情绪

11.我一上车就挂在侧方位停车 调整心态一次性过了 其实并不难 八分心态 两分运气

12.多到车上练练，开车要一边学一边自己领悟的

13.没事，其实到考试前大家都一样，拼的就是心理素质和考试的发挥，别紧张，别想着过不过，轻松一点，自然会过

科目二考试缓解紧张的方法

1、基本功练扎实 解决自信的问题

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

2、要加强错误纠正及情况应对的训练 降低焦虑值

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

3、要加强模拟考试训练 提高心理承受能力

训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

4、要注重场地的熟悉 消除紧张感

当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

5、要注意自我减压

许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

6、考试前要保持良好的精神状态

女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。