老年人心理健康的标准是什么
世界卫生组织新的年龄划分法提出:45岁以下为青年,45—59岁为中年,60—74为老年前期,75—89岁为老年,90岁以上为长寿老人。那么老年人心理健康的标准是什么呢?
老年人心理问题的现状
调查显示老年人中85%或多或少存在心理问题;27%有明显的焦虑、抑郁心理困忧;0.34%有精神病倾向或神经症、精神病;0.75%有不同程度的老年认知障碍,其中70~80岁者发生率约为1/5;约5%有躯体化症状。
心理健康的定义
是指个体对环境的高效而满意的适应,在这种状态下,人的生命具有活力,人的'潜能得到开发,人的价值能够实现。
老年人心理健康的标准
有充分的安全感;有自知之明;生活目标符合实际;能保持个性的完整与和谐;能与社会保持接触;有良好的人际关系;情绪表达适当并能及时控制情绪;能从经验中学习;在不违背别人的意愿下,有限度地发展个性;能通过努力满足自己的基本需求。
世界卫生组织(WHO)提出健康新观念,包含“五快三良好”
所谓健康,并不仅仅是不得病,还要有完整的生理,心里,以及良好的社会适应能力。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
五快:吃、拉、睡、说、走。三良好:个性、处世能力、人际关系。
生物-心理-社会医学模式。
什么是“五快三良好”
吃得快:是指胃口好、不挑食、吃得迅速,表明你的内脏功能正常。注意:“吃得迅速”不是指狼吞虎咽,是指胃口好,吃什么都香,不感到难以下咽,吃东西一定要细嚼慢咽。
便得快:是指上厕所时很快排通大小便,表明你肠胃功能良好。
睡得快:是指上床即能熟睡、深睡,醒来时精神饱满、头脑清晰,表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏不受任何病理信息的干扰。
说得快:是指语言的表达准确、清晰流利,表明你思维清楚而敏捷,反应良好,心肺功能正常。
走得快:是指行动自如,且转动敏捷,因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。
良好的个性:是指性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,心境达观,不为烦恼、痛苦、伤感所左右。
良好的处世能力:是指沉浮自如,客观观察问题,具有自我控制能力,故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪,常有知足感。
良好的人际关系:是指待人接物宽和,不过分计较小事,能助人为乐、与人为善。
老年人的心理特点
1.认识能力低下:老年人身体机能衰退,大脑功能发生改变,中枢神经系统递质的合成和代谢减弱,导致感觉能力降低、意识性差、反应迟钝、注意力不集中等。主要表现两个方面,首先是感觉迟钝,听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退,而致视力下降、听力减退、灵敏度下降;再有是动作灵活性差、协调性差、反应迟缓、行动笨拙。
2.孤独和依赖:孤独是指老年人不能自觉适应周围环境,缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感,长期忧郁就会焦虑不安,心神不定。依赖是指老年人做事信心不足,被动顺从,感情脆弱,犹豫不决,畏缩不前等,事事依赖别人去做,行动依靠别人决定。长期的依赖心理,就会导致情绪不稳,感觉退化。
3.易怒和恐惧:老年人情感不稳定,易伤感,易激怒,不仅对当前事情易怒,而且容易引发对以往压抑情绪的爆发。生气以后又常常产生懊悔心理。恐惧也是老年人常见的一种心理状态,表现为害怕,有受惊的感觉,当恐惧感严重时,还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状。
4.抑郁和焦虑:抑郁是常见的情绪表现,症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等,这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁,长久则会引起神经内分泌失调,促使疾病发生。
5.睡眠障碍:老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下,造成睡眠减少,睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。
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