2017最新美味有效催乳汤推荐
均衡的营养,合理的膳食搭配不但有利于乳汁分泌,还能提升乳汁的质量。下面是小编为大家分享2017最新美味有效催乳汤推荐,欢迎大家阅读浏览。
1、山药枸杞煲猪手
猪蹄750克去毛洗净,斩为快,放在瓦煲里;注入开水2500克;加入鲜山药50克、枸杞25克,煲至滚,改用中火煲至熟透;用盐8克调味,撇去汤面油便成。
2、鸡爪猪骨奶白汤
冬瓜100克切片,芹菜30克切段;猪大排500克、猪蹄300克,放入沸水中焯后备用;鸡爪200克与猪骨、猪蹄放入同一锅中,大火煮开;转中火炖2小时;荸荠100克、冬瓜倒入,煮至熟软;芹菜放入,半小时后放入白糖2克、盐5克、白胡椒粉2克调味即可。
3、砂锅一品锅
母鸡1000克,猪蹄900克放入锅内,加入葱段15克、姜片10克、清水煮至断生;鸡蛋300克煮熟;白菜200克切成6厘米长、2厘米宽的条,略焯;冬笋50克切成薄片;取砂锅用白菜、笋片作底,放入鸡和猪蹄,再把鸡蛋排放在四周;加水、精盐10克、黄酒20克烧沸,小火炖45分钟;加入味精、豆苗25克和色拉油即成。
4、双豆炖猪蹄
猪蹄500克剁成小块,汆一下捞出;锅内加入葱姜块、猪蹄、耗油15克和酱油10克炒至上色;加入鲜汤、味精4克、黄豆100克、红豆100克,炖35分钟;出锅加味精2克、鸡精10克、香油15克、香菜10克即成。
5、猪排鸡骨汤
猪排骨150克,猪蹄150克、鸡骨架150克,煮沸撇去浮沫;放葱5克、姜5克、料酒10克。花椒5克,煮2--3个小时汤汁呈乳白色,调料捞出;海米10克、白菜50克切块放入锅中,用大火煮沸,加入味精即成。
6、丝瓜蛋花汤
准备食材:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。
骤1:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。
步骤2:鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐
步骤3:炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。
步骤4:炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟。
步骤5:放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐,起锅装入汤盆内即成。
丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护妈妈皮肤、使皮肤洁白、细嫩。
7、大枣猪脚汤
准备食材:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
步骤1:猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
步骤2:锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
步骤3:将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。
步骤4:加入清汤。
步骤5:加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
小提示:这道大枣煮猪脚加了丰富的'配料,实现均衡丰富的营养,满足产妇所需各种营养,并且补血益气,强身通乳。
8、木瓜炖猪肚
木瓜猪肚汤很适合备孕期未准爸爸妈妈滋补身体,摄取丰富的营养。
准备食材:木瓜(3-4人份)1个(3斤左右)、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个(可不放)、姜3片。
步骤1:猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍,并用刀刮去肚内残留及黏液,洗净。
步骤2:猪肚放入沸水中滚2-3分钟,把猪肚取出,用刀刮去猪肚上的苔,再用油搓洗干净,切片,再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
步骤3:木瓜去皮去核切厚块,陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤,蜜枣去核。
步骤4:砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开,放猪肚煲45分钟后,下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。
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