注册税务师考前的心理减压及技巧
心理减压是一种高效整合的心理咨询方式,心理减压技术源于心理咨询却高于心理咨询。注册税务师考试前如何减压呢?
心理调节应该分为三个阶段:放松心情(调整好自己的心态)、自信(要有足够的信心)、乐观(应该乐观地看待注税)。
放松心情
在考前,一定要戒骄戒躁,不要让自己的心情有大起大落,如果因为一件小事而让自己陷入情绪的低谷,再加上考试的焦虑,会导致你的心情更加烦躁,看书也看不进去。所以在考前大家最好是以一个平常的心态来对待所有的事情。
进入最后的阶段,每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。每天可以适时地做一些放松的`保健操。先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法,看书眼睛感觉疲倦的时候可以用用。
眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾。
对脑力劳动过大过强的人来说,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。对于失眠的考生,一方面应积极调试心态,减轻因失眠而带来的心理压力,事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活,建立有规律的起居来克服失眠,同时在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
自信
CTA考试的难度,这一点大家心里都很清楚。无论考试有多难,考前一定要给自己正面的心理暗示,相信自己一定能通过。如果在没考之前,你就将想着自己很难考过,那建议你就不要去考了。否则,你还不如定义自己是在学知识。还有一点,就是不管你对这次考试报的希望是多少,都要对自己复习的成果有信心,肯定自己的努力。
乐观
不要被注税每年的通过率而吓倒。注税证书的高含金量必然会吸引大量考生报考,虽说有些人会中途放弃,但还是很多考生专心致志复习最终获得好成绩的。你要做的就是乐观的面对,接受考试。不管复习地怎样,不管有多少把握,我可以把我所学的东西在考试中发挥出来,了解自己备考中的优点及不足。也不是为下次的备考赚取一次经验么。
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