夏季高温如何预防中暑-中暑后怎么办
今日发布高温警报,预计明日最高气温38摄氏度。那么夏季高温如何预防中暑?中暑后该怎么办?下面是yjbys小编为大家带来的关于中暑的知识,欢迎阅读。
一、预防中暑
中暑,在这个火热的夏季并不陌生,无论老人小孩一不小心就会有中暑的问题的,而中暑直接会引起身体的虚脱,甚至晕迷,因此夏季预防高温中暑是很重要的。
而夏季之所以会中暑有一个最大的原因其实就是气温过大了,当然了自然界的温度我们是没办法改变的,因此要学会改变我们生活环境小部分的温度。比如利用空调,电风扇,使室内的温度达到理想的水平当中,当然了这些只能改变室内的温度,而人是无时都需要进入到一些没有这些设备的场所中的,因此调节自身体内的“温度”才是解决问题的根本。
这就要求在饮食上就要多吃一些具有降火气的食物了,眼下正是各种瓜果上市的季节,西瓜,苦瓜,丝瓜,黄瓜,这类蔬果其实了是具有一定的防暑降温的功效的,或者多吃一些绿豆粥,绿豆粥是公认的最好的解暑品了。
预防高温的危害,就要减少和太阳“零距离”接触的时间,应该说夏季的太阳是很毒的,此时更需要减少晒太阳的时间,平时应该尽量减少外出的时间,如果一定要出去的话,要带好遮阳工具,同时千万避免穿一些深色系的衣服,由其是黑色的衣服更容易吸热。也不要穿得太短了,因为人的皮肤其实是没有散热功能的,如果穿得过短的话,不但容易引起蚊虫叮咬,而且还会让穿的个人感觉更热,所以外出的时候,尽量选择长的衣物,一方面可以遮阳减少阳光的曝晒,一方面可减少蚊子的危害。
夏季预防中暑,更要养成良好的生活习惯,由于特殊的气候的变化,很多人到了夏季的时候由其容易疲劳,此时更要学会调理自己的生物钟,要多注意喝水,室外工作者要调整好工作的时间强度,要尽量在太阳不会那么毒的时候上班,而室内的工作者则要保持空气的流通,必要的话,可以选择使用空调,或者一些其它的制冷设备。
夏季水份蒸发得快,此时更应该注意多补充水份,白开水是夏季最好的饮料了,生活中一些人迷信什么冷饮,或者说冰镇啤酒之类的饮品认为这些饮品可以更好的防暑解暑,却不知道夏季需要补充的是水份,而这些含糖份的饮料,更容易使水份流失得更快,更容易因为缺水而引起中暑的问题,所以最好的补水方法就是喝白开水了,此外喝一些茶,花茶,蜂蜜水,淡盐水等等,其实也都是一些不错的选择的。
夏季高温防中暑还要注意多观察自己的体温变化,由其是对于家里有孩子的人来说,夏季也是孩子高烧的一个高发季,此时更应该多注意孩子的体温,严格意义上说如果夏季孩子发高烧的话,那么最好用物理的方法帮助其降温,夏季的时候,要多注意给孩子补充水份,要适当的减少孩子户外运动的时间。
最后提醒一下夏季是中暑的高温季,因此家中也最好备一些急救的保健品,如藿香正汽液,清凉油,这些都是应急的保健品,家里一定要时不时的准备一点,这样才能有备无患。
二、中暑如何急救
夏季是中暑的高发季节,天气的.炎热,气温不断的升高,给室外活动的人们的健康带来很大的困扰,因为分工的不同,总有一些人是在室外作业的,比如建筑工人,还有一些维修的工人、清洁工等,他们都是以室外工作为主的,当然还有一些可能会在室外工作的人员,比如一些集中的训练,又或者一些做销售的人员,总而言之,人们并不会因为天气炎热,因为是夏天就停止自己的工作,所以,防暑降温成为夏季一个非常重要的工作。
预防中暑的方法很多,只要平时多注意,增强抵抗力,增强体质,还是可以远离中暑的,我们今天来讨论的不是如何预防中暑,而是一旦发生中暑如何急救?因为再严谨的预防措施,再强烈的预防中暑的宣传,夏季依然会有中暑的人出现,而且还不在少数,究竟是什么原因导致他们中暑,我们且不去深究,更重要的是我们要让这些中暑的人尽快的恢复健康,保住性命。
绝对不是危言耸听,中暑也是可以死人的。这样的事情去年的伦敦发生过,中国的杭州、温州都发生过,因此,千万不能大意。对中暑要有高度的警觉,这样才能及时发现问题及时进行施救,那中暑分为三种,根据三种层度来进行不同方法的施救措施。
1、轻度中暑。一般这样的情况大都是因为在炎热的环境下呆的过久,导致人体的热交换出现紊乱,会伴有全身无力,面色苍白,头痛头晕,有一些还可能出现恶心呕吐。此时应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下,使病人仰卧,解开衣领,脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。很快就可以缓解症状。
2、中度中暑。患者出现发烧,体温在38度以上,病伴有头晕、口渴,往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。这时用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,有条件的话用温水擦拭全身,同时进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环,促进散热。及时处理,一般数小时就可恢复。
3、重度中暑。是中暑中最严重的一种,如果不及时抢救就有生命危险。可表现为无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。这种情况最好的急救措施就是赶快将其送往就近的医院进行抢救。
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