中医角度看养心
情志过劳最易伤身
我们知道,工作量太大让人短时间有疲乏感,稍做休息,体力就能恢复过来。而对于都市人来说,则更需要善于调摄心志,控制情绪,保持良好的心态。中医认为,七情过动,都会影响身体。
养生的要义在于“养心”
所谓心病还须心药医。现在养生菜、养生汤非常流行,然而天天吃人参、燕窝未必就能健康长寿,食疗养生,有时还不如注重内心的修炼。
《素问·上古天真论》中说,“是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿”。刘友章认为,这句话的含义就是善养生者,应该意志安闲而少欲望,心神安定就可以不怕任何事物,精神上清静就可以使真气调和顺畅。养生最重要的是内心的修养,使人的内心生机盎然,身心畅旺。否则,恐惧、焦虑、抑郁等各种负面的情绪都来了,自然会让人身体功能失调。所以说,心理养生是人体健康所在,而心理养生重在养德。
名医“养心经”
《素问·上古天真论》中讲,“虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”刘友章教授十分推崇这句话,他认为,有工作奋斗的目标,不为名利所累。有一群性格开朗、心地善良的好友,不存有欺心、贪心,常怀一颗感恩、宽容、乐观、进取之心,病从哪里来呢?
刘友章教授推荐以下“养生经”
注意劳逸的调节。所谓劳,这里指多做体育运动,在运动中放松身心,调节情绪;所谓逸,学会放松身体,如听音乐,就是一种很好的放松情绪的'治疗方法。还有就是通过放松肌肉,达到调节情绪的目的。
根据自己平时的兴趣爱好,自找乐趣,寻找一种精神寄托。譬如看书、钓鱼等活动都是有益于调理身心的事。
要多接触人,找一群知己好友聊聊天,尤其是多接触性格开朗、乐观之人,与他们交往也能使自己心胸开阔。深居简出、性格孤僻、精神忧郁对身体健康有害无益。
中医认为,“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也”。七情中,无论喜怒、悲哀、愁思、忧虑等情绪均能让人“心动”,心动则五脏六腑皆摇。
喜伤心———喜极则损心,乏力、出汗、胸闷、心悸、失眠,重则神志错乱,语无伦次,举止异常等。古有范进中举,喜极而疯。
怒伤肝———大怒则气盛,气盛则肝举叶张,气血逆乱,头晕头痛,面赤耳鸣。
思伤脾———思虑过度会影响脾之运化,易消化不良,特别容易出现脘腹胀满、大便溏稀,甚至消瘦等。长此以往,心血暗耗,神失所养,心悸、失眠、健忘、多梦等都来了。
悲伤肺———过度悲哀,令人肺气运行阻滞,悲则气消,心神沮丧,面色惨淡,萎靡不振。
恐伤肾———长期恐惧或突然意外惊恐,肾脏的气机受损,心神不安,夜不能寐,大小便失禁等。
由此可见,喜怒哀乐悲思恐,七情六欲变着花样折磨人,所以,养生保健首在养心,欲知身病,先治心病。
-
五脏毒素表现及排毒方法
五脏即心、肝、脾、肺、肾,五脏的健康关系到我们全身的健康,五脏有毒素身体往往都有所表现,那么,五脏有毒有什么表现、五脏有毒该怎么排毒?下面是YJBYS小编为大家带来的五脏有毒的表现及五脏排毒方法的知识,欢迎阅读。五脏之毒是什么?在中医看来,我们体内有很多毒素,...
-
中医助理医师考点:肾系病证
肾脏病:肾脏病的种类繁多,较常见的有免疫伤害引起的肾丝球肾炎及细菌感染有关的肾盂肾炎等,另外糖尿病、高血压及全身性红斑性狼疮等病人也常并发肾脏病变,因此我们看到一个肾脏病人的同时,也都会细心检查看这个病人是否有其他相关的.疾病,了解病因以便给病人最适当...
-
2017中医助理医师考试基础试题及答案
1.积于胸中、上走息道、下注气街的气是:A.元气B.宗气C.营气D.卫气E.肺气2.激发整个脏腑经络生理活动的功能是气的:A.温煦作用B.推动作用C.防御作用D.固摄作用E.中介作用3.脏腑之气和经络之气的物质基础是:A.元气B.宗气C.营气D.卫气E.中气4.推动人体生长发育及脏腑...
-
中医春季六款养生减肥食谱
减肥是爱美人士永恒的主题,又是一年春天,减肥也应该提上计划了,这样才能够在阳光明媚的夏天肆意的展现自己窈窕的身材。想要减肥,除了运动之外很多人都是选择绝食。事实上这种方法并不健康,其实只需要在健康饮食的基础上,选择一些具有有减肥功效的食谱,那么好身材指日...