护士资格考点:怀孕期间注意补钙
整个怀孕期间,孕妇均需要为胎儿的生长发育建立“材料”的贮备。钙是胎儿发育过程中所需要的重要元素之一,主要是促进胎儿骨骼的`发育。
孕中期以后,胎儿每日需要从母体吸收200mg钙,通常情况下,孕妇每日需要摄入1.5g钙才可满足这个需要,若饮食摄入的钙仍不足,此时就会从母体身体原来贮存的钙中动员,维持不足就会造成低钙,从而造成孕妇的抽搐,而胎儿会出现骨骼发育问题。因此,在孕中期(怀孕20周)以后,医生一般会为孕妇开一些药物钙片以增加钙的补充。
饮食上适当补充一些牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等。菠菜、竹笋等蔬菜虽含钙很多,但因含多量草酸,容易与钙形成难溶解的草酸钙,不容易吸收,不宜多吃。维生素D是促进身体钙吸收的一个元素,同时补充也有助于增加钙的摄入。
当然,补钙要适量,目前建议孕期补充的钙剂量为1.0— 1.5g,过多的补充则会导致尿里面钙的排泄增多,形成结石的机会增加。
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