舞蹈知识-什么是骨骼肌

骨骼肌：动物肌肉的一种。属于横纹肌，横纹肌还包括心肌与内脏横纹肌，其中骨骼肌主要分布于四肢。骨骼肌较平滑肌高级，人体大约有600多块骨骼肌。那么骨骼肌在舞蹈中有什么作用呢?下面一起来了解一下吧!

　　(一)舞蹈动作产生的动力来源是骨骼肌，骨骼肌在神经系统的支配下产生收缩，牵动骨骼围绕关节运动，从而维持身体姿势，引起人体的机械运用，产生舞蹈动作。骨骼肌是舞蹈的原动力，是舞蹈的动力器官。

　　(二)骨骼肌的结构：人体的骨骼肌共有400余块，成年男子骨骼肌约占体重的40%，女子约占35%，四肢则占全身肌肉总重量的80%。

　　(三)骨骼肌的三种主要收缩(以股四头肌为例)：

(1)缩短收缩：抬前腿

(2)拉长收缩：抬后退

(3)等长收缩：控腿

　　(四)骨骼肌的特性

(1)物理特性：

1.肌肉的伸展性和弹性(与舞蹈运动幅度和防止拉伤有很大关系)

2.肌肉的粘滞性(体温高，粘滞性弱，所以舞蹈前要热身)

(2)生理特性：

1.兴奋性

2.收缩性

(3)肌肉松弛：跳前的下蹲不要停顿，蹲到一定的位置时，要立即起跳。

　　(五)肌纤维：人体的两类肌纤维(快肌纤维、慢肌纤维)是由遗传决定的。这两类纤维的组成又于运动能力存在密切关系，因此舞蹈的`选材十分重要。

　　(六)训练对纤维类型的影响:近年来的研究表明，虽然遗传决定肌肉中两类肌纤维的百分组成，但骨骼肌具有很大的可塑性，进行长时间的专业训练也可以使其产生某些适应性变化。例如，大强度的耐力训练，可能使快肌纤维转变为慢肌纤维。