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  • 练习普拉提的注意事项

    练习普拉提的注意事项

    普拉提减肥塑身,对于这个方面很多人都知道,但是你知道普拉提有什么注意事项吗?普拉提还有注意事项?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!普拉提练习时...

  • 普拉提练习的重点及原则

    普拉提练习的重点及原则

    普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,增强控制、柔韧和协调能力。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提练习的重点及原则,欢迎阅读欣赏,希望您喜欢。想了解更多相关...

  • 普拉提减肥效果好吗

    普拉提减肥效果好吗

    普拉提虽然有不错的健身效果,但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了,与其他运动项目相比,普拉提是否具有减肥优势呢?一起来看一下呗。iframeallowfullscreen=""class="video_iframe"data-vidtype="-1"framebor...

  • 七个简单的普拉提动作

    七个简单的普拉提动作

    普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸,有舒缓人全身的肌肉,提高人身躯的控制能力作用。下面YJBYS小编为大家搜索整理的关于七个简单的普拉提动作,供...

  • 普拉提是什么怎么练

    普拉提是什么怎么练

    【导读】很多MM比较熟悉瑜伽运动,对普拉提却并不是很带感,殊不知,普拉提对MM们减肥和健身也很有帮助呢!普拉提可以锻炼人体深层的小肌肉,帮助提高MM们的肢体活动能力,并且加强脑部对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。由...

  • 普拉提的原则及常见动作

    普拉提的原则及常见动作

    广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的...

  • 普拉提运动的功效和特点

    普拉提运动的功效和特点

    普拉提可以纠正身姿,让身体呈现出苗条的线条,但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢,下面小编就为大家介绍一番。普拉提主要功效普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的,这种新颖的...

  • 总结自己练习普拉提瑜伽的好处

    总结自己练习普拉提瑜伽的好处

    普拉提起源于德国,结合东西方文化,是一种兼顾心理和生理的运动,最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练,现在许多健身房都开设了普拉提课程,普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。下面小编来为您具体介绍...

  • 普拉提的基本动作有哪些

    普拉提的基本动作有哪些

    对于一些刚接触普拉提的朋友,很多方面都不是太清楚,小编就从基本的动作说起,为大家一一讲解普拉提,看看普拉提到底应该如何去做。普拉提基本动作动作1:背躺在地板上,脖子放松,保持脊椎的自然弯曲,吸气5拍。慢慢吐气5拍,同时收...

  • 普拉提有什么原则-关于普拉提的六大原则

    普拉提有什么原则-关于普拉提的六大原则

    普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合...

  • 普拉提入门指南

    普拉提入门指南

    或许普拉提运动最让人兴奋的一个方面就是每个人都可以做,而且都可以达到让人惊讶的效果。因为普拉提没有特别跳跃的,激烈的压力的运动,普拉提可以让那些因为关节疼痛,肌肉虚弱的问题而羞于参加运动的人们来参加活动。它同...

  • 办公室减压普拉提练习

    办公室减压普拉提练习

    都市白领们普遍感到工作和生活的巨大压力,那么如何缓解这些压力呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于办公室减压普拉提练习,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、胸部放松1....

  • 普拉提的锻炼的功效

    普拉提的锻炼的功效

    因为普拉提没有特别跳跃的,激烈的压力的运动,普拉提可以让那些因为关节疼痛,肌肉虚弱的问题而羞于参加运动的人们来参加活动。很多普拉提的运动都不会花费你超过10分钟的时间。普拉提可以让那些总是找不到时间来做运动的...

  • 跳拉丁舞的好处有哪些

    跳拉丁舞的好处有哪些

    无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于学习拉丁舞的好处,希望你喜欢。对身体的益处心血...

  • 瑜伽结合普拉提瑜伽提斯收腹瘦腿又瘦手臂

    瑜伽结合普拉提瑜伽提斯收腹瘦腿又瘦手臂

    夏天已到,但是你的身材还维持在冬季的肥胖状态?赶快帮身材升级到夏天该有的曲线吧!一起来做最时尚的健身运动——瑜伽提斯,将瑜伽结合普拉提,帮你收腹、瘦腿又瘦手臂,打造夏日完美曲线!什么是瑜珈提斯?瑜伽提斯...

  • 普拉提有什么好处

    普拉提有什么好处

    近几年,一项很时髦的运动走进了我们的生活,这项运动就是普拉提。普安提不像快跑那样激烈,是一项依靠静力的健身运动,其动作优美平缓,既能向瑜伽一样增强身体的柔韧性,又能强健肌肉,针对性地锻炼人身体的各个部分。是一种融合...

  • 普拉提的形式与常见动作

    普拉提的形式与常见动作

    普拉提是集力量,协调,平衡为一体的综合性健身方式,可以让我们达到身心合一的境界。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提的形式与常见动作,欢迎阅读参考,希望对大家有所帮助。想了解更多相关信息请持续关注我们应届...

  • 普拉提运动注意事项

    普拉提运动注意事项

    很多人都知道,普拉提能减肥塑身,但是你知道普拉提有什么注意事项吗?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!普拉提练习时的注意事项1、练习时,最好穿宽松...

  • 普拉提的基本动作大全

    普拉提的基本动作大全

    近年来,普拉提做为一种新兴的减肥运动,一直备受年轻白领的青睐。那么,普拉提能帮助减肥的招式有哪些呢?与各位MM分享普拉提的一套简易操,让你轻松练习也能从中达到瘦身的目的哦!普拉提简易操动作:普拉提动作1:背躺在地板上,...

  • 普拉提瘦腰瘦腿有良效动作

    普拉提瘦腰瘦腿有良效动作

    普拉提这项运动,只要你每周坚持不懈的锻炼,一个月左右就可以看到瘦身的效果。下面为大家介绍一些动作,想瘦的话,就来试试哦!想知道普拉提怎样减下半身特别是瘦大腿呢?其实很简单,只需要每周坚持练习,一个月下来就会看到效果...

  • 做普拉提的注意事项

    做普拉提的注意事项

    做普拉提的动作一定要准确,所以要特别注意以下几个方面:一、正确的姿势:正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量,让肌肉能够支持脊椎。有力的`腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当你正确地挺起腹部和背部并加强其...

  • 普拉提练习者需要思考的问题

    普拉提练习者需要思考的问题

    大家知道普拉提是一项非常棒的健身运动项目,那么在进行普拉提练习时,要考虑哪些什么呢?1.普拉提练习是按照一定的顺序来编排的,通常这在经典的练习课程中可见,然而,一旦稳定的基础被建立,其就可被应用于特定的方向或模式,来...

  • 普拉提有什么作用效应

    普拉提有什么作用效应

    效应明星的普拉提亚洲小天后萧亚轩(Elva)就是这一健身方式的热衷者!萧亚轩跟Pilates在2005年结缘,她首度接触Pilates的时候,就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动,留下了深刻的印象。刚开始练习时,Elva每天...

  • 练习普拉提的原则

    练习普拉提的原则

    专注一边做Pilates一边想着等会儿买什么菜、今晚去哪里欢乐时光、电视有什么节目看的话,你一辈子都不会练出什么成果,挂着张望身边一起上课的型男索女,一个不留神还会弄伤自己呢。惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感...

  • 普拉提美腿的训练

    普拉提美腿的训练

    天气暖了,短裙,紧身裤让你蠢蠢欲动吗,坚持1个月的普拉提瘦腿运动,说不定会有惊喜哦!下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提美腿的训练,欢迎参考学习,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!普拉...