拉丁有氧健身操恰恰舞
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。今天yjbys小编收集的拉丁有氧健身操恰恰舞视频,喜欢跳舞的朋友们不要错过了!
功能
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的'桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动
1.有氧健身操
2.办公室健身操
3.拉丁健身操
4.搏击健身操
5.肚皮舞
6.瘦腿操
7.瘦脸操
8.减肥操
9.瘦身操
10.瑜伽
11.健身操
12.瑜伽瘦身操
13.一分钟瘦身操
14.办公室瘦身操
15.有氧瘦身操
16.瘦腰健身操
17.瘦手臂操
健美操可分为健身和竞技两大类。
拉丁健身操
健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。
凡属健身健美操一般具有5个特点:
①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;
②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;
④集体练习为主;
⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。
-
拉丁舞的基本功
拉丁舞是一种风靡全球的舞蹈,吸引了不少的人,不少的男女老少都很喜欢跳拉丁舞,那么下面我们一起来看下拉丁舞基本功有什么吧。1、拉丁舞的基本功1.1、楼梯练小腿:单腿支撑练习,所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上,支撑整个重心,脚掌后部分悬空,用手扶...
-
跳拉丁舞的动作技巧
拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部动作比较多。小编整理了跳拉丁舞的动作技巧,欢迎欣赏与借鉴。一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求,即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉;一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直...
-
跳拉丁舞如何做好手部动作
拉丁舞舞姿抒情,浪漫优美。其中手是用来展现身体线条的,如何做好手部动作,看看下面的内容吧。手的发力点在大臂上,发力的时候身体产生扭转,胯在前面的那边手臂应向后张开,起手时,手在身体的后方起,下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的,那他是怎样...
-
拉丁舞牛仔基本步名称
很多朋友都喜欢跳拉丁舞,那么,以下是小编给大家整理收集的拉丁舞牛仔基本步名称,供大家阅读参考。拉丁舞牛仔基本步名称:1Turn转动、转2WholeTurn整周转全转、360度转3HalfTurn1/2转180度转4QuarterTurn1/4转90度转5FallawayRock渐退摇摆步6FallawayThrowaway渐退...