怎样打好街舞的基础?
街舞的动作优美随意,最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。怎样打好街舞的基础?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!
街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点:
一、要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的,也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样,身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如:纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。
二、要有个健康的身体,要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法:
1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4--8组,每组20--70个,时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,一天2--5组,每组20--40之间,这种必须是要手和脚一齐起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状。
3、腿部力量训练。蹲跳(蛙跳),最好是负重(一般10公斤)也就拿点东西,每次20-40个,一天两组跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑,这也是锻炼耐力的一个方法。
三、要培养乐感,节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐,要跟着街舞音乐跳,听多了,练习多了,慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的`曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。
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“old school
Breakin(俗称:技巧)
Lockin(锁舞)
Poppin(机械舞)
这些都是90前的舞种 都是FUNKY STYLE
New school
New Jazz(新爵士)
New style(新感觉融合了所有街舞舞种的感觉)
Hip-Hop(随意律动的感觉)
House(浩室,腿部律动)
girls Hip-Hop(女孩街舞)
harlem shake(儿童摇摆)
krumpin(模仿爆炸 有点暴力的舞)
这些都是90年后的舞种”
old school和New school只是一个时间的划分。现在在中国最常见到的有:Breakin、Lockin、Poppin、Hip-Hop、New style、New Jazz。House、krumpin这2种舞跳的人相对少一些,基本上没有专门跳的,都是会上述舞种后另外兼修的。girls Hip-Hop、harlem shake这2种舞其实可以归到Hip-Hop舞的里面。
另外要注意的是:不要再说括号里的名称了,这样会说明你很外行。Breakin就是Breakin,别叫“技巧”。poppin就是poppin,不懂的人才叫“机械”。像某某视频“酒吧里超牛叉的机械舞”,那都是外行的说法。
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