肚皮舞抖肩抖胸的练习技巧
抖肩抖胸的动作看似简单,可是对初学者来说,还是有点困难的。下面小编为大家整理了肚皮舞抖肩抖胸的练习技巧,希望能帮到大家!
抖肩的发力点是在肩胛骨后边,也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨,刚开始练的时候可以稍微把上身往后靠一些,试着找下那两个发力点,发力点找准了,动作就会很轻松了。
1、学跳肚皮舞动作之【点肩】
点肩:让双肩呈前后位依次移动,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样,轮流去触碰它。点肩的速度加快,就会让肩膀抖动起来,形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处,起点缀作用。
2、学跳肚皮舞动作之【抖胸的'诀窍】
a、第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。 b、如果第一种方式无法做到,那么就尝试第二种:抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动,即:让左右点肩的速度和频率加快,提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩,则带动了抖胸;
3、学跳肚皮舞动作之【组合抖胸动作】
a、上下抬放式抖胸:上下抬放胸部的同时做抖胸运动
b、前后抖胸:前后移动上身达到前后抖胸(常见两人相对而抖组合) 半蹲式抖胸:让一只腿半蹲,另一只腿半跪在地上的抖胸
c、左右抖胸:左右移动上身达到左右抖胸 水平圆抖胸:在水平面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,水平移动。
Eg:逆时针的水平圆抖胸
水平圆前抖胸 水平圆左抖胸
水平圆后抖胸 水平圆右抖胸
4、学跳肚皮舞动作之【侧面圆抖胸】
侧身,边抖胸,边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。
Eg:顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。
顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸
顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸
5、学跳肚皮舞动作之【“8”字轨迹抖胸】
在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹,在直立面上移动。 朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的顺序抖动
左下抖胸 左上抖胸
右下抖胸 右上抖胸
其他:V字抖胸、后仰抖胸。
减肥效果:让胸部肌肉结实、上挺。同时修饰锁骨以及肩膀的棱角。
6、学跳肚皮舞动作之【直立圆抖胸】
在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,在直立面上移动。
Eg:逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸
-
学钢管舞的技巧
学习钢管舞当我们学会了轻易的上管之后正式开始学钢管技巧动作。钢管技巧动作的特点主要是:转、翻、挂、开叉。以下是小编为大家整理的关于学钢管舞的技巧,希望大家喜欢!转:利用手抓住管子或用腿勾住管子,借助惯性,让整个身体顺势而转。这项技巧对手臂和腿部力量要求...
-
钢管舞常见问题解答
在练习钢管舞时,肯定有很多人会有疑问,为了帮助大家了解更多相关的信息,下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于钢管舞常见问题解答,欢迎参考阅读,希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1.到底是怎样的舞蹈?在以往的印象中,钢管舞的舞者通常衣...
-
钢管舞初学者如何选择音乐
不少钢管舞的初学者,不知道如何选择钢管舞音乐,一个优秀的钢管舞作品,除了舞者要具备一定的舞蹈和技巧能力外,还需要具备编排能力;那么,在舞者拥有一个中心思路的基础上,我们可以根据主题去选择音乐。下面是小编为大家带来的钢管舞初学者如何选择音乐的知识,欢迎阅读。...
-
钢管舞入门的简单动作和技巧
跳钢管舞具有很好的`瘦身效果,尤其是局部塑身。如何简单雕塑好身材?下面就教你几个钢管舞入门动作:单腿倒挂动作要领:用一条腿夹住杆,胯部和上半身自然贴杆,形成倒立状。另一条腿向后弯曲,两只手臂自然张开。上半身不要用力。塑身部位:腿。易犯错误:腰部太用力。上半身...