钢管舞基础知识
钢管舞是利用钢管舞为道具进行攀爬、旋转等动作来达到表演娱乐及修身价值效果的舞蹈;由于其功效多样性,使用性强,所以迅速被人们看好,也随之流行起来,关于钢管舞学习需要注意事项有一下几点,可以帮助大家更好的学习好钢管舞。
一、钢管舞初学者提示
1、基础功的练习比较枯燥,坚定信心,保持练习。
2、开始学习基础动作会很难适应,不要追求太完美,动作的标准要按要领勤奋练习。
3、授课是根据个人的接受能力和进度进行,如果动作基本及格时,便可接受下一个动作学习,千万不好高骛远;更不要扬长而去,要保证所学动作都达标。
4、在学习过程中,也是开发自己创造力及自编成品能力的时候,不要依靠老师所教成品,这并不能成为一个优秀舞者,学会在学习中融合、开发所学,举一反三。
5、学习基础动作时,不要急于求成,不急于追求风格;只有积累一定的舞蹈元素,经过过程的练习,才可形成自有的.风格。
6、入班一个月的动作,是学习的重要时期,不可懈怠;信心不稳将原地踏步,踏步将前功尽弃。
7、除动作标准性外,不要过分依赖老师,要学会自我发挥。
8、学习期间发现问题立即问老师,养成及时解决问题习惯,同学间应互相提观点和看法。
9、认真对待考核,增强自己临场能力,及时改正考核不正确动作。
二、靴子的准备
1、靴子的作用是为了起初练习动作时防止腿部摩擦用的,如果是初学靴子一般即可,因为初学力度等不稳定,靴子消耗也大,容易损破。所以不建议初学者买昂贵靴子。200元左右即可。
2、学到一定程度学习的作用就是练习爬管时防滑作用,漆皮和钢管之间产生的粘性可以防止滑落。这是练习爬管必要的,真正会了之后慢慢可以脱离靴子依靠。爬管练习对靴子表皮损耗很大,也不建议买昂贵。
3、等真正钢管了解熟悉后,对力的掌握灵活后,可以根据自己条件买稍微好一些的靴子。
三、钢管舞的功效类别
类 型:运动减肥
主题动作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
减肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量:500卡路里/小时
减肥力度:★★★★★
-
学钢管舞的技巧
学习钢管舞当我们学会了轻易的上管之后正式开始学钢管技巧动作。钢管技巧动作的特点主要是:转、翻、挂、开叉。以下是小编为大家整理的关于学钢管舞的技巧,希望大家喜欢!转:利用手抓住管子或用腿勾住管子,借助惯性,让整个身体顺势而转。这项技巧对手臂和腿部力量要求...
-
钢管舞旋转动作练习技巧
钢管舞,英文叫法poledance,可称作杆舞蹈或者极舞等,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。下面小编为大家整理了钢管舞旋转动作练习技巧,希望能帮到大家!我们在训练中往往只注重“圈”的数量,而把结尾时的固定舞姿忽视了,如...
-
钢管舞必学技巧动作汇总
钢管舞,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。本文yjbys小编为大家分享的是钢管舞到必学技巧动作,欢迎阅读!1:正转:第三步时右脚向左前方45度申直抬起,打平顺时...
-
钢管舞动作技巧有哪些
钢管舞(Poledance),是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种,又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。接下来,小编为您介绍了钢管舞动作技巧,仅供参考!1、单手单腿勾转:只手抓着钢管,身体...