跳钢管舞上管的方法有哪些

导语：学跳钢管舞是可以让自己充满乐趣，同时练习钢管舞会让你同时感到健康和性感。那么跳钢管舞上管的方法有哪些呢？一起来看看吧：

最常用的上管的方法：

双手双脚一同爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。上管的时分我们普通穿露腿的衣服、穿皮靴，由于如许加强了腿部与钢管的摩擦力避免身体的滑落。

做上管举措的时分，考究的不是双手双腿的力气，是身体向上攀时的那种心力、觉得与技巧，假如把握了这种觉得与技巧，手和脚不必太大的气力都可以随便的爬到管上，如许的话，比重用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要美好得多。

学钢管技巧举措最主要的也是先找觉得再做举措，由于当你把握了那种觉得之后，你的身领会顺着你的'觉得走，再经过你的膂力和姿态把技巧举措完成。这种由内而外发扬出来的技巧举措看起来比拟专业、天然，让人感觉很有美感。

当我们学会了随便的上管之后正式开端学钢管技巧举措。钢管技巧举措的特点首要是：转、翻、挂、开叉。

跳钢管舞的好处有哪些

　　1、可以减肥健身塑身

腹肌：手臂 臀部 都能得到全面锻炼。

2 可以增强女性自信，提升气质

钢管舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。

3 可以减缓生活工作压力

钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。

　4 可以治疗产后忧郁症

很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

　5 可以交到很多朋友

钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的。

　6 可以就业

在不久的将来，钢管舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。