芭蕾基本功训练的内容
芭蕾基本功训练的内容:
地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫“脱把训练”或“地面练习”)
地面素质训练
地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。
把上练习
把上练习是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段,对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调,增强对身体重心的.控制、提高平衡能力都非常有效,同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲、擦地、小踢腿和划圈等动作。
把下练习
把下练习难度较大,动作分为手位与脚位的训练。其中,步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比,增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练,主要以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了,以上训练,是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合,既能训练身体的基本能力,也调整了身体的基本姿态,并使其能够灵活自如地运用到舞蹈中去。
-
芭蕾舞剧天鹅湖全剧
古典芭蕾舞有一整套严格的程式和规范,尤其是脚尖鞋的运用和脚尖舞的技巧,更是将芭蕾舞与其他舞蹈品种明显地区分开来。今天yjbys小编为您收集整理了芭蕾舞剧天鹅湖全剧,希望你喜欢,更多芭蕾舞舞蹈资讯请关注应届毕业生网!十九世纪末叶,柴可夫斯基的《天鹅湖》、《睡...
-
孩子学芭蕾的的优势
芭蕾舞演员穿着形同花瓣的薄纱裙,高高地踮起脚尖,像小白天鹅一样伶俐地跳跃,精妙地滑行、优雅地旋转,非常美丽。小编整理了孩子学芭蕾的的优势,欢迎欣赏与借鉴。1、梳理和柔韧肌肉的线条与走向,塑造挺拔身姿,改善不良姿态。芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用,以及动作...
-
练习芭蕾舞如何防止大腿过粗
有些人在芭蕾舞训练中,容易出现大腿过粗的情况,那么练习芭蕾舞的时候,如何防止大腿过粗呢,一起来看看!一、需要直腿的动作,若长期没有意识去完全彻底拉直,这是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例,不能象一般人那样,表面上站直就行了,还要有意识把腿拉长才行。大腿...
-
关于芭蕾舞的分类
蕾舞已遍及全世界,被公认为人类文化遗产的重要部分,成为世界性的艺术,五大洲的众多国家都建立了自己的专业的芭蕾舞学校和芭蕾舞演出团体。今天呢,小编就为大家推荐关于芭蕾舞的分类,希望能帮到大家哦~关于芭蕾舞的分类1、音乐芭蕾以展现舞者技巧为主要目的,例如圣桑...