芭蕾舞蹈扶把练习平衡技巧
有没有发觉在扶把做练习 (Barre work)时比中间动作 (center practice) 好呢?由于在中间动作中,我们很难找到重心的平衡 (Balance),所以扶把动作正是能夠帮助我们找到平衡的时间。当我們在做扶把动作时,手离开扶把,检查一下自己的平衡是否正确,如果很快跌倒或移位的话,就证明你的平衡不正确,所以要练习平衡,最好在做 barre work 时只将手指轻轻地放在扶把上,不要將所有力放在扶把上,balance便会有进步。
Pliés and Grand Pliés
Pliés,意思是指「Band 蹲」,是扶把动作中的第一个动作,这也是跳跃及旋转动作的预备动作。
做plies的`時候,是慢及平稳地做,不要停留在某一个位置,要连贯地做。所以要在做动作時听音乐,不要数拍子。
如果做Plies的第二位置比其他同学高,只要用尽音乐的时间去做便可。
牢记你的背部要保持直,身体要向上 pull up 拉高。
留意你的肩膀,不要缩起。
在第四位置及第五位置时,小心不要將身体倾向前脚或后脚,把力量放在两脚之间,双脚的前膝盖要同时打开,不要将后脚的膝盖推向前,由其是做Grand Plies 時,要特別注意。
在Grand Plies中一定不可以蹲得太低,因为会将身体坐在脚跟上。
做完Grand Plies后,当要起身时,记住把脚跟落地后才能站起。
-
学习芭蕾的误解与指导
下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于学习芭蕾的误解以及指导,供参考阅读,希望您喜欢!误解1练芭蕾会产生八字脚恰恰相反,因为芭蕾基础训练要求开、绷、直,所以跳舞反而能对内八字脚(俗称斗鸡脚)进行矫正。有些孩子学了芭蕾之后,因为时时记着芭蕾的预备动作,走路会稍带...
-
芭蕾压腿的注意事项
初练压腿,因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉长,不仅徒劳无功,还会使韧带受伤。下面小编为大家整理了芭蕾压腿的.注意事项,希望能帮到大家!芭蕾压腿的五大注意事项(1)要稳——单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒;(2)要短——每次3~5分钟即可...
-
芭蕾舞身体基本形态的重要性
芭蕾作为西方传统的古典舞蹈,极具代表性,流传极为广泛,以至于对全世界的舞蹈艺术都产生了深远的影响。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于芭蕾舞身体基本形态的重要性略,欢迎阅读参考,希望对大家有所帮助。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!芭蕾...
-
芭蕾舞雕塑美腿的四个技巧
本文主要说的是芭蕾舞雕塑美腿的简易四招。窄肩,脂肪囤积在臀部、大腿,这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材,又锻练没效果,脂肪就是下不去的话,不要灰心,下面芭蕾舞雕塑美腿的'四个技巧,能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材。注意事项:这组...