成年人跳芭蕾的好处
芭蕾舞是一项高雅艺术,也是一项严格的艺术,它要求动作的到位率相当之高。小编整理了成年人跳芭蕾的好处,欢迎欣赏与借鉴。
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成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗,虽然不会立马就汗流浃背,但却在练功的过程中,能体会到由内而外散发出来的韵律感,心情也进入那种物我两忘的境界。
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成人形体芭蕾,那些看似简单的训练动作,能让我们达到腰背细窄,身材匀称的效果,长期坚持甚至能够培养内在的美感,让精神面貌、气质也发生改变。
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多少的不快,郁闷的心境,久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了,更学到控制自己肌肉的方法,将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。
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颈部变修长了,手臂变细致了,胸腰变得挺拔了,臀部变紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗?因此,成人芭蕾成为许多女性,还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的`女人们的最爱。
扶把,压把,勾绷,开胯,直立……让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动,体验那种“向上拔”的感觉。
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成人形体芭蕾相较其他运动最大好处是适应面宽,任何能站立行走的人都可以参加。
成人芭蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度,也没有想象中那样难。
但是,练习成人芭蕾要耐得住寂寞,成人芭蕾看上去挺悠闲的,一个基本动作反复地做了又做。因此,练习之前,观摩旁听、了解动作要领是必要的。
练习芭蕾舞时的服装
对于芭蕾舞业余爱好者来说,练习芭蕾舞时,可选择一套合身的棉质紧身练功衣(根据季节不同可选择吊带、短袖、长袖;中背、大背等不同款式的练功衣),天气逐渐转晾时,可以在外面穿上一件打结衣,冬天可以配穿打结毛衣。下身配上一条与练功衣同色系的纱裙;粉色天鹅绒裤袜(分成人和儿童两个尺码,成人的均码号可适合大多数人的尺寸,偏胖一点儿的也没有问题),冬天可以在外面套上毛裤腿儿(长、短尺码因个人喜好而定),用以保暖,也不会影响做动作。最后,根据自己的鞋号选择一双肉粉色两底软鞋(如果选择黑色天鹅绒裤袜,可配搭黑色软鞋)。好啦!准备好了吗?我们快去上课吧!翩翩起舞的美丽天鹅就是你啦!!
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