歌唱家如何保护嗓子
对于歌唱家而言,最重要的就是嗓子,所以他们都非常注重嗓子的保养,以下是保养嗓子的一些方法。
第一、要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的`毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用长时间,小声发音,来达到训练的目的。
第二、适当忌食冷饮。
大家都知道,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到“冷”的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。
第三、保持湿润的口腔环境。
歌唱家平时要多饮水,这不仅是身体的需要,作为歌唱家,更是保养发声器官的重要措施。要做到:不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水。
第四、保持口腔温度。
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,尤其是表演开始前。同时演播环境,也要尽力保持室温。
第五、注意休息。
歌唱家声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,必将影响声音的发挥。
第六、几个误区:
不能吸烟和饮酒或吃辣椒。一般讲歌唱家是不能吸烟的,吸烟会伤害身体,尤其是肺的伤害是相当大的。其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的,首先不能影响声带的变化,又不能影响咽腔、口腔的变化。也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒,但他们的声音都不受影响。值得提醒的是,在做节目两个小时前是不能饮酒的,因为,若饮酒,口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血,肿胀,必将影响声音的产生。
第七、注意环境。
汽车尾气是嗓子的天敌,如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习,口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂,有时我们感觉不到,如果这时我们外出,不小心吸入汽车尾气,或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病,所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中,否则是很容易产生咽炎的。第八、避免药物依赖。日常喝水时大家多数喜欢喝一些菊花、胖大海,这也很好,但千万不要养成依赖药物的习惯,否则嗓子会经常出问题。
注意事项以上建议仅供参考,身体不适,一定要及时到医院检查和治疗。
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