攀岩的好处-攀岩的注意事项
攀岩是一项充满刺激感和冒险精神的运动项目,也是一项挑战自己极限的运动。攀岩的好处有很多,吸引着越来越多的人来挑战,那么攀岩有哪些好处?室内攀岩又有哪些注意事项?一个和小编看看吧!
一、室内攀岩的注意事项
1、准备活动
室内攀岩在保护员一对一的帮助下,安全几乎是最可以保障的,但是不做好准备活动,在攀爬过程中,还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃,如果攀爬之前热身运动不够,肌肉和韧带非常容易拉伤。
2、攀岩穿着
宽松的衣裤,不妨碍攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬时,扮演着重要的角色。
3、正确穿戴护具
护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松,与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了,会影响到攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。爬之前,首要是先观察面前的岩壁,想清楚一会上去的路线。
4、速降面朝岩壁用脚蹬
爬到顶端后,千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索,但如果不留心,还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时,一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时,你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。
攀岩确实是值得人们喜欢和挑战的运动,但是同时也一定要注意安全,做好一切保护措施,采用正确的方法攀岩,才会达到好的效果。
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