形体芭蕾入门教学

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的一种健身方式，专业的芭蕾训练很枯燥，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的'生活方式中。yjbys小编将陆续为大家推荐一套形体芭蕾教学视频.

　　形体芭蕾教学之热身练习

形体芭蕾热身是从肌肉、关节、血液、神经几个方面进行适度身体的调节。科学上严格规定，任何一个运动在进行之前都必须先做热身练习，先要用简单的运动将肌肉稍微舒展拉开，既便于训练时的大幅度舒展，也避免和减少训练时肌肉拉伤;热身能使关节骨内液囊分泌润滑液，训练起来就能使活动更为顺畅;热身运动还能促进血液循环，刺激血管扩张，增加血液供应，使红血球更快释放氧气，提升身体各个部位的温度，活动起来放得更开;刺激大脑，增快神经传导速度，在训练中起到反应灵敏迅速的作用。