咏春拳该如何练劲
咏春是一门不尚力的功夫,是指不用与生俱来的外力,但就如参与战争就需要武器一样,没有力怎样搏击?劲和力有什么区别?这是武术界至今还在争议的问题。下面我们来看看咏春拳该如何练劲。
寸劲(短距)爆发60天训练
寸劲是越来越吃香了,什么打前放后,放人于丈外,简直让武迷们做梦都想学到手练到家.那么,寸劲到底难不难练?我认为:只要掌握了正确的方法,中等素质的朋友经过2个月左右的练习,人人都可以达到一定或=相当的寸劲水平.
寸劲的训练可份为二大类:一类是实力训练,一类是技术训练,技术训练又分为协调训练,发劲训练和发劲的深化训练等(操械发劲).下面简要介绍如下:
实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩,俯卧屈伸,俯卧摇身,揉球及拧抓功等等.每天可满负荷练习至力劲为止,也可俯卧桩,俯卧摇身,屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习.
技术练习以前发力(虎扑双撞掌)为例做一介绍:
一,协调练习
(1)手法的前立云.
(2)身法的前立摇.
(3)手法的前立云与身法的前立摇复合练习.
二,发劲练习
左实战式,右脚蹬地,左脚前刺,身法前摇,同时带动双掌向前猛力抛射,一发即发,循圆向下轻松弹回,
反复练习.
三,发劲的深发练习
(1)抖杆练习,左实战式,双手握杆(双手心向下,对握都行)平置与胸前,右脚蹬地,左脚前刺,身法
前摇,同时,双手握杆向前方猛力抛抖,顺抛弹回还原,反复练习.
二,壮板练习
左实战式立于壮板前,右脚蹬地,左脚前刺,同时以身法带动双掌向壮板猛力抛抖,反复练习.
四,寸劲练习
寸劲练习可以用一句话来概括,即把发劲练习与发劲深化练习的运动轨迹缩短(距离)就是寸劲(或称短距
爆发).比如你在练习双撞掌时的.手法轨迹是30厘米,那么30厘米的发力过关之后你再逐渐进行20厘米,10厘米
练习,直至达到微动发力.怎么样?就这么简单,这大概就是人们常说的真传一句话,假传万卷书吧?明白了吗?
朋友们,还需要我详细地细述吗?
五,寸劲的独特训练方法之一------塌掌训练
有人讲,既然我双掌贴身已经可以放人,那么,如果以手尖接触身体后,猛力一塌掌可产生透力伤人,这话听起来很有道理,不过,通过实践证明:我认为掌握了技术并不等于精熟了功夫,不信,你现在按这种方法试一试,你同样伤不了人,为什么呢?专项功夫,必须专项训练嘛!这正如有的人可以一击把对方打倒,打飞,打的吐血,但有的人尽管你知道怎么打,但如果没有专项苦练的话,打在对方身体上,对手同样会若无其事,所以说:懂了并不是拥有了,想缩短它们之间的距离只有两个字:实践.
方法如下:
(1)左实战式:左手掌指尖轻触壮板,右脚蹬地,身法前摇,同时带动手掌,向前抖臂(坐腕发力)以掌跟
猛击壮板,反复练习.
(2)徒手单操
以上述模式抖臂坐腕发力练习,反复进行,力尽为止.
60日寸劲训练安排如下:
1---3天手法练习
4---8天身法练习
9---10天手法与身法的反复练习
10---20天发劲练习
20---30天发劲深化练习
30---60天强化练习所有内容.
注:(1)实力必须每天练习.
(2)所学过的技术(内容)每天功前复习100次.
(3)每天早晚各练习(全力)1小时左右.
-
咏春拳训练基本要领
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。下面由小编为大家分享咏春拳训练基本要领,欢迎大家学习。(一)理论和心法:(1)中线理论:中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨...
-
武术基本功与徒手格斗术
我们都知道格斗术一直都是武警所用的一种打斗招式,很多人都很喜欢格斗术,那么今天小编就个大家介绍一下,特种兵的格斗招式,想要了解的朋友们,就随小编一起看看下面的文章吧。6个招式大全1、抓腕扫肘:敌我双方以左前格斗式对峙,突然敌方出左直拳攻击我的头部,我微向左侧...
-
中国咏春拳实战技巧
咏春拳是我国著名的传统武术之一,对于咏春拳的起源有三种说法,其中的寸拳更是深受后人青睐。下面是对于咏春拳实战技巧的叙述,更多有关咏春拳的招式等内容请浏览相关的书籍。咏春拳实战中的战略战术包括:“先发制人速战速胜”、“后发制人出奇制胜”、“避实击虚,击...
-
学习跆拳道的基本功练习
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道对于强身健体有很大的益处越来越多的家长,让小孩投入到这项运动的训练中,那么你知道儿童学习跆拳道怎么打好基本功吗?跆拳道的礼仪有哪些呢?下面小编为你整理儿童学习跆拳道...