网球爱好者必须掌握的八条要领
那些能影响国际趋势的顶尖网球高手,根本不存在什么整齐划一的“绝对标准”,每一个高手都有自己的打法,自己的特点。但有一些基本的东西可供遵循。下面是小编为大家整理的网球爱好者必须掌握的八条要领,各位快来看看吧。
1、握拍必须正确;
主要握拍方法有 东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。
不 管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。
在 挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球;
当球在对方拍下时,就要开始盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间;
不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的'球。
4、在球向自己一方飞来时;
一边侧身,一边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态;
以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式;
重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球;
根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方;
高低大概在腰部位置,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
初学者来说,有这8条就可以了,要特别认真地对待这几条,你才可能成为“顶尖高手”,而且需要严格按照这8条来训练。
当 已经学会了打网球,这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现,尽管自己可能有独特的打法,但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。
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