打网球的防晒小知识

不管是在室内还是室外打网球都要注意保护皮肤，准备好以下几件防晒武器：网球帽、防晒服、防晒霜、平时多补充维生素、墨镜。

　　Part1：选择鸭舌长阔的网球帽，可选用常见运动品牌如阿迪达斯、耐克等。

　　Part2：如何有效选购网球运动服：

1、购买标有SPF值、防紫外线指数或UPF值的运动服;

2、织的紧密的纤维比松散的更能阻止太阳光;

3、深颜色的衣物比浅颜色的更能阻止太阳光;

4、纤维组织越重，紫外线越穿不透，当然如果纤维轻而密也有好的防晒效果;

5、湿的纤维能减少防紫外线的功效，大约减少50%，可以常备一套干爽的衣服需要时替换。

　Part3：涂抹防晒霜小贴士：

大家可以根据自身皮肤属性选择不同类型的防晒霜。如果不属于敏感肌肤，干性皮肤应该选择滋润型的化学防晒，或是化学+物理的防晒，油性皮肤应该选择清爽型的化学防晒，或是化学+物理的防晒。而敏感性皮肤最为娇嫩，建议选择物理防晒或是物理+化学的防晒。物理防晒霜是利用反光的原理，把太阳中的紫外线反射出去，物理防晒虽然比较油腻一点，但还是安全有效的;化学防晒是利用化学反应，吸收阳光中的紫外线，因而显得相对轻盈清透，易被皮肤吸收，这是化学防晒最大的`优势，但是化学防晒添加剂较多，长期使用对皮肤有一定的伤害;另外化学+物理的防晒是融合了这两种遮光剂的优势，用的比较普遍。

防晒霜一般要在出门前20分钟前左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。纯物理的防晒产品则不需要提前涂抹，因为是直接作用于肌肤表面。防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当打网球出汗较多或是运动时间较长时就要重新涂抹一次防晒霜，并且一定要涂抹均匀，将暴露部位都保护到位。

Part4：多补充维生素C含量较高的蔬果：如：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘类、大豆类制品，另外绿茶也都有抗自由基的作用，可以减少紫外线对皮肤的伤害。

Part5：如果阳光刺眼，也可以戴上酷酷的墨镜，酷爆全场!