如何通过调整网球拍来应对网球肘

有数据显示每200个打网球的人中就有1个人患有网球肘，这是一个比较常见的手部疾病，可以通过调整球拍、注意休养等几方面来应对网球肘给你带来的烦恼。下面是小编为大家带来的关于如何通过调整网球拍来应对网球肘的知识，欢迎阅读。

　　休养与康复

在给大家提一些有建设性的意见之前，首先你需要做的就是有充足的休息时间，首先你要明确网球肘是过度运动导致的一种手部疾病，所以需要能够让身体有一个充足的恢复期，避免二次受伤。那么，我们可以做什么呢?首先，我们建议您在花费大量时间分析你的.装备前先看一下自己的技术，我们可以通过技术方面的改变来缓解网球肘的问题，因为你可能对你的手臂施加了不必要的力量或者重量。多花一些时间休息恢复是非常必要的，也要谨遵遗嘱看看哪些方面需要调整。

　　球拍的重量

首先需要了解的问题是球拍的重量，一般来说较重的球拍会吸收更多的震动，所以使用有一定重量的球拍可以一定程度上的减缓震动对手臂的伤害。但也要注意，通过多次尝试选择适合你的最佳重量，因为过于沉重的球拍同样也会给手臂带来很大的负担。

　　球拍的平衡点

与重量类似，平衡点是一把双刃剑。一方面，球拍头部更多的重量可以赋予球拍更多的稳定性，但是过小的重量可能会带来更大的冲击力和震动。所以，建议得了网球肘的球员使用头轻的球拍，同时确保球拍的整体重量足够舒适。

　　球拍的刚度

打网球时，击球的能量会从球拍的拍面传导到手柄部位，最后到达你的手臂。刚度越大的球拍，传导到你手臂的力量越大。你可以把震动理解为打球过程中挥之不去的力量，所以越僵硬的球拍震动就越大，对手臂的伤害也更大。

　　球拍的尺寸和长度

由于球拍尺寸的增加和长度的延长，可以一定程度上吸收一定的震动，所以你可以选择一款大拍面的球拍。

　　球线以穿线方式

球线的张力对震动有较大影响，建议患有网球肘的选手选择低磅数的球线，同时可以使用开放式的穿线方式来提高球拍的整体舒适感。