跆拳道的脚法技巧
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的。下面是小编为大家整理的跆拳道的脚法技巧,欢迎参考~
跆拳道的脚法技巧隐蔽性
要将动作的预动和幅度做到最小,出腿前尽量不要做多余的小动作,每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒!比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作,或者起后腿前,前脚先迈一步,再或者出腿前手先动一下;这样即使你动作再快,不出两次对手就会发觉你这个毛病。在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作,这样他就成为了先手!大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线,掩饰自己的.出腿。尽量放长自己的动作并做到“五力结合”!还要注意防守,用最安全的方式击中对手!
步伐与技术结合
步法训练是实战中非常重要的一个环节!必须要与腿法紧密结合。除了通常步法的联系外,还要模拟各种情况下的步伐练习,不要直来直去,要多练习侧面、斜面步法。要学会闪躲和灵活的引诱对方进入你的“射程”!还要去了解对手的攻击范围,所谓知己知彼百战不殆。
突然性
成功多出于无人预料,出腿也一样。要尽量放松自己和保持自己的体力,不要做无谓动作和出腿。在击打失败的情况下要马上作出防守反应和收回动作,以免破绽漏出!好比弹簧,要做到一触即发,发而收之。
防御
很多跆拳道运动员只注重腿法的进攻而忽略了防御。有句话叫要想打人,就先学会挨打。当然我们没有必要去挨打,而是要学会怎样去避免挨打,再给以对手反击。首先要注意上肢的防御,可以借鉴一下拳击的格挡,侧闪和摇闪,还有下肢的防御,侧滑步,斜滑步、环绕步等。一次防御可以让你避免被击中、被KO,也可以让你获得更多更好的机会去攻击对手。
变化
最重要也是最难做到的。事实难料,百变无穷。这需要有良好的协调性和应变、反应能力,必须要增强和稳固基础训练。
-
跆拳道素质训练:训练前的准备
在跆拳道练习前,必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动,否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。跆拳道素质训练:训练前的准备心力的准备一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰,慢跑几圈做做操”,其实这是很片面的。准备活动,首先应该是精神上心理的准备,即思...
-
跆拳道如何分黑带绿带
跆拳道是一种非常专业的武术训练,那么大家知道跆拳道如何分黑带绿带呢?下面一起来看看!跆拳道如何分黑带绿带1、跆拳道等级区分跆拳道分为十级九段,不同的级别腰带的颜色也不一样,十级的颜色依次为白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑...
-
女子跆拳道防身术技能
女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。那么,下面是小编为大家整理的女子跆拳道防身术技能,欢迎大家阅读浏览。(一)女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很...
-
跆拳道比赛规则警告和扣分
跆拳道,相信大家都接触过,也有很多人将其当做一种兴趣爱好,那么你知道跆拳道的比赛规则吗?下面是小编给大家整理的关于跆拳道比赛规则警告和扣分,欢迎阅读!跆拳道比赛规则警告和扣分1跆拳道比赛规则对运动员倒地的判罚比较严厉。一般来说,运动员故意倒地就有可能被裁...